5 mea sese e amata ai le tietie uila e tatau ona aloese

O le ti'eti'e mauga ose fa'afiafiaga fa'afiafiaina, fa'afiafiaga ma fa'alesoifua maloloina pe afai e te maua le maualuga e te fiafia i ai i le atoatoa. Ae ui i lea, e iai nai faʻalavelave e feagai ma le toʻatele pe a amata. O nisi nei o mea sese masani ma fautuaga mo le toe faaleleia.

Aua le vaai mamao i luma

O le mea sese muamua a se tagata amata o le tilotilo i le uili pito i luma poʻo saʻo i luma. Afai sa matou i luga o se uila auala atonu e lelei (po o le a lava…) ae i luga o le uila mauga o faʻalavelave uma e sau i luma o lau paʻu o se mea e teʻi ai ma e leai sou taimi e te vaʻai ai poʻo le a le mea e ono pa'ū ai! "Soo se mea e te tilotilo i ai, e mulimuli atu lau uila ia te oe." Afai e tu ou mata i se faʻalavelave e te manaʻo e aloese mai ai, e pei o se maa, ma o le tele e te vaʻai i ai, o le tele foi lena o lou faʻamoemoe i ai! O le togafiti o le le amana'ia lea o le ma'a ae taula'i i le auala muamua na e mana'o e uia ai.

FOFO: Vaavaai i luma ia le itiiti ifo i le 10 mita, pe a mafai, e tuʻuina atu ia te oe le taimi e fai ai filifiliga saʻo e uiga i le kosi o le a e mulimuli ai. Le amanaʻia le tele o faʻalavelave e faʻafeiloaʻi lelei ai. Taulai atu i le ala e tatau ona e alu i ai aua o iina e tatau ona e alu i ai.

Filifili le mamanu sese

A o'o mai i le fesuia'i o mea e fai, e fa'atatau lava i le fa'atalitali. A'o e fa'alatalata atu i a'e po'o fa'alavelave, fa'amoemoe e sui le pito i luma po'o le mea fa'aoga ina ia e maua ai le taimi e fa'agasolo ai i le atina'e talafeagai. O se tasi o mea sese tele e faia e tagata fou o le tuputupu aʻe faigata ma o lea e telegese ai.

Ole mea lea e tula'i mai ai le tele o fa'afitauli: muamua, e mana'omia ai le tele o taumafaiga (ma mamafa i tulivae) e fa'aauau ai le saoasaoa i so'o se ituaiga fanua e ese mai i le mafolafola lelei po'o le saoasaoa maualuga. E leai sou tomai po'o se malosi e fa'amautu ai se gaio'i lemu. saoasaoa / maualalo le saoasaoa i lalo o tulaga le lelei.

I le faaopoopo atu i le taimi e te iloa ai o loʻo e viliina malosi, e masani ona tuai: o sina siʻitia laʻititi e lava lea e leiloa uma ai lou malosi ma le paleni. O se mea sese masani o le mana'o e sui atoa le mea fa'aoga: e mafua ai le ta'e ma fe'ese'esea'i? Ua na'o le 'ino'ino o le uila afi ia te oe.

FOFO: Ole fa'asologa lelei ole 80 i le 90 rpm. Su'e le fua sa'o o filifili filifili i le sprocket e tumau ai pea i lena saoasaoa e tusa lava po o le a le laufanua. E tatau ona fai le fesiitaiga e aunoa ma se taumafaiga tele vili ma o le filifili e tatau ona tumau i le sa'o e mafai ai ina ia sili atu le fete'ena'iga ma aua le faaleagaina. Feso'ota'iga e pei o tama'i filifili-mea fa'aoga laiti po'o le tele o filifili-mea tetele e tatau ona 'alofia.

O pa'u ua soona fa'afefeteina

O pa'u ua ova le fa'afefeteina e ta'avale vave (atonu?), Ae fa'aleagaina le toso, tulimanu ma taofi.

E matua taua tele le ta'i i luga o le uila afi ma o le taunuuga lea o le malosi o le pa'u e fa'aleaga i luga o luga ole laiga. O le tele o le mamafa o le ea e taofia ai lenei mea.

FOFO: Siaki le mamafa o pa'u a'o le'i tietie uma. O le mamafa e eseese i ituaiga pa'u ma ituaiga fanua, lagona le saoloto e fesili atu i tagata tietie uila e sili atu le poto masani i lau eria. E masani ona tatou alu mai le 1.8 i le 2.1 pa.

Le uila sa'o?

Ua e fa'atauina le uila fa'amalositino sa'o e te mana'o e fai? O lau uila mauga o le uila sa'o mo lou ituaiga tino? E leai se mea e sili atu ona leaga nai lo le tietie i se uila mauga ma se uila e le talafeagai, mamafa tele, lapoa tele, manifinifi tele pa'u pe lautele tele ... e pei o le taumafai e tatala se pia i tui. Tamea, e mafai, ae atonu e le lelei tele.

FOFO: Talanoa i lau fa'atau uila, tagata e te iloa, su'e le upega, fai se su'esu'ega fa'avave, fesili ia oe lava i fesili sa'o e uiga i lau ituaiga o fa'ata'ita'iga i le lumana'i.

Va'ai fo'i i la matou tala e su'e ai le tele sa'o mo lau uila.

'A'ai lelei ma inu lelei

O le tietie uila e alu ai le malosi tele. O le le fa'asusuina o lou tino a'o le'i alu po'o le taimi o le savaliga e mafai ona i'u ai i se fa'alavelave; O se tasi o aafiaga sili ona leaga o le uila. E tupu fo'i lenei mea pe a e fa'amama.

FOFO: 'A'ai lelei ae e te le'i amata, 'ai se mea'ai maloloina. Ave pea vai ma oe, sili ile Camelbak hydration aua e faigofie ona inu aʻo tietie. Ave ni mea'ai ma oe: se fa'i, se fasi keke fuala'au suamalie, se granola bar, po'o ni pa'u malosi po'o ni gel e faigofie ona mitiia e le tino.