6 fautuaga mo avetaavale e aloese mai le maʻi i le taumalulu

I le taumalulu, o le maualuga o le lamatiaga o le maua o le malulu e le gata i tagata o loʻo faimalaga i felauaiga lautele, ae faʻapea foʻi i avetaavale. I totonu o se taavale e lelei le ogaumu, e masani lava ona vevela tele, e mafanafana le au avetaavale e pei o se fale taʻele, ona alu faʻafuaseʻi lea i fafo i le malulu, e masani ona ofuina ofu mama, ma mamaʻi. Ae o loʻo i ai 6 faʻamaoniga faʻamaonia mo avetaavale e fesoasoani ia i latou e puipuia i latou lava mai le malulu inoino.

Fai lou ofu

I totonu o se taʻavale mafanafana, e toʻatele tagata taʻavale e aveese o latou ofu i fafo ina ia sili atu ona faigofie le ave o se taavale, ma faʻamafanafana atili ai totonu. Ina ua taunuu i le mea na latou taunuu i ai, ona latou o atu lea i le auala e pei ona latou i ai, ona latou mafaufau lea po o fea e sau ai le malulu.

Ae o ia mea e ulufafo i le afa-laʻei foliga e taufaamatau e le gata i le fiva ma le tale, ae faʻapea foʻi ma migraines, sinusitis, paʻu paʻu ona o le maalili o le lauulu lauulu ma le ulu. E iai fo'i le lamatiaga o le pa'u, ona o le pa'ū malosi o le vevela, o va'a ua fa'ateteleina mai le vevela e vaapiapi tele ma e mafai ona pa.

O le mea lea, e tusa lava pe e te manatu o oe o se tagata poto masani, aua e te alu ese mai se taavale vevela i le malulu e aunoa ma se peleue ma se pulou.

Aua le afu

O le tulaga lamatia o le maua i le malulu pe a alu ese mai le taavale e matua faateleina pe afai e te afu muamua. Tau lava 'aua ne'i fa'avevela le ogaumu i totonu o le ta'avale ina ia susu tagata uma o lo'o i totonu ma 'aua ne'i fa'asa'o sa'o atu se ea malosi i ou foliga. O le malulu tele o le ea e fesoasoani i le atinaʻeina o le rhinitis allergic, ma le alu i fafo i le auala ma le afu tua ma le ulu, e faigofie ona e maua i le bronchitis poʻo le niumonia.

Tausia se vevela le mautonu i totonu o le taavale i totonu ole 18-20 tikeri, pe afai o loʻo e nofo i le tasi peleue ma lalo ifo, pe a e paie e aveese ou ofu fafo.

Aua le tatalaina faamalama pe a alu

I ta'avale e le'i fa'a'ele'ele, e masani ona tatala e aveta'avale faamalama e fa'aitiitia ai le susū i totonu o le fale, o nisi taimi a'o ta'avale. O le ea malulu malulu mai le faamalama o le avetaavale, lea e le itiiti ifo ma le afa matala, e vave ona feulaina tagata uma o loʻo nonofo i tua ma e oʻo lava i le nofoa pasese i luma ina ia mautinoa latou te maua le malulu.

Ina ia aloese mai faʻamaʻi, e sili atu le faʻatonutonu lelei o le faʻagaioiga o le ogaumu ma faʻafefe ma le poto ina ia leai ni faʻataʻitaʻiga. I totonu o le ogaumu, e tatau ona e seti le averesi o le vevela ma feula i le mana maualalo. Ma o faʻamalama e mafai ona faʻaititia e tusa ma le 1 cm - o le a maua ai le micro-ventilation ma o le a le faʻafefe ai se tasi i taliga poʻo tua.

Afai e puaoa tele fa'amalama ma susū tele le ta'avale, taofi, tatala faitoto'a, fa'afefe mo le 2-3 minute ma fa'aola.

Aua le nofo i luga o se nofoa malulu

I le taeao o le taumalulu, o le tele o avetaavale e amata le taavale ma nonofo ai i luga o se nofoa malulu. Afai o loʻo e ofuina ni ofuvae masani, ae le o le sintepon membrane pants, o le taimi o le mafanafana o le taʻavale e mautinoa lava e te malolo, lea e lamatia ai faʻafitauli gynecological mo tamaitai, ma prostatitis mo alii. O le atinaʻeina o le radiculitis ma le cystitis e le o aofia ai foi.

Ina ia aua neʻi maua ni faʻafitauli mai le sasa, alu i totonu o le taʻavale pe a uma ona mafanafana, ae aʻo malulu i totonu o le fale, toe foʻi i le fale pe afai e te nofo i se fale tumaoti, pe savali i le auala, mo se faʻataʻitaʻiga, fa'amama fa'amalama i autafa ma se si'i po'o se pulumu kiona mai le tino ma se pulumu fa'apitoa .

Afai e te manaʻo e vave alu i totonu o le taʻavale, faʻapipiʻi ie nofoa fulufulu pe seti se faʻailo i le mamao e amata ai le afi, ona faʻafefe ai lea o oe i le malulu o le pelvic eria ona o nofoa aisa.

Aumai se vai inu vevela

Afai e te alu i se auala i le taumalulu pe galue i se taxi, ave mea inu vevela ma oe i totonu o se thermos ina ia e le alu i le malulu mo le kofe poʻo le lauti i le bistro lata ane.

E le gata i lea, o meaʻai mago o le a le afaina, lea o le a fesoasoani i le tino e tausia le tino, tuʻuina atu le malosi faaopoopo e faatumauina ai le vevela o le tino, e tusa lava pe tape le ogaumu i totonu o le taavale mo sina taimi.

Taofi se suiga i le ogalaau

Afai e te alu i se malaga umi pe na o le galue, ave se sui o seevae ma se pea totini ma oe i totonu o le taavale ina ia mafai ona sui mea susu. O le kiona ua liusuavai i luga o seevae e vave ona ulu i totonu o ta'e ma su'iga o seevae, ona susu ai lea o totini ma vae. Mulimuli ane, a e alu i fafo i le malulu ma le susu o vae, e mautinoa lava e te maua i le malulu.

I le faʻaaogaina o nei fautuaga, e oʻo lava i le taumalulu sili ona malulu o le a tau ai oe e aunoa ma le malulu, a itiiti mai oi latou e faʻaosoina i le le lelei o le faʻaogaina o le ogaumu taʻavale ma le le mafaufau e tamoe i le fale lata ane ma se susu susu e aunoa ma se peleue ma se pulou.