9 fautuaga e fesoasoani ia te oe e tietie faʻatasi e aunoa ma le fenumiai

UtagawaVTT e le fa'apitoa i so'otaga fa'ale-mafaufau, se'i vagana ai ua mae'a togafitiga a le aiga.

Ae ui i lea, e faʻatatau i lo matou poto masani, o loʻo i ai ni a matou faʻamatalaga ina ia le avea se uila uila ma se tasi e pele ia te oe ma se toe gaosia o le Taua o Dien Bien Phu.

O le sini e na o le faasoa atu o nai fautuaga mo tagata uma e fesoasoani ai ia te oe e faataitai lau taaloga e sili ona e fiafia i ai i tulaga lelei, ma o le aisa i luga o le keke ia fiafia ai le tagata sili ona taua i lou olaga i le tietie uila o le mea lea e fesili ai mo nisi mea.

E manino lava, o mafutaga uma a tagata e taʻitoʻatasi, o nei fautuaga e naʻo le faʻavae: e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona e mafaufau i ai ina ia manuia lau taʻaloga uila mauga!

1. Gaoioiga amata

E tatau ona saunia ma saunia mea uma. Ia mautinoa o lo'o fetu'una'i uma uila mauga e lua ina ia 'aua ne'i galo se mea. Alu ile lisi o mea e aumai ma oe ma fai se aotelega mo tagata uma.

Ia agaleleio le mea o lo'o manino ia te oe e le o iloa e le tagata e le o se foma'i.

Ia mautinoa o loʻo i ai sau mea e faʻaleleia ⚙️, se mea e puipuia ai oe mai le tau, mea e inu ma 'ai: mo le lua, ioe.

Su'ega uila mulimuli: pamu, lubricating, fetuutuunai taofi, maualuga nofoa. E tatau ona lelei atoatoa, e lelei le uila, e lelei le suiga o ki, ma taofi ma filifili e filemu!

oso! Matou te o iina mo maualuga 1H30 fiafiaga. ⚠️ Le toe iai!

2. Fai fetuunaiga

Filifili se kosi e lua fiafia uma ai.

E moni lava.

E le fiu mo oe, pe faigata foi mo lou isi taua. Auala uila mauga e mafai ona e tietie faʻatasi, vavalalata le tasi i le isi. Afai e mafai, fa'aopoopo i ai sini fa'apitoa (va'aiga 🌄 mea e va'ai pe fai) e fa'aosofia atili ai le ala (e lelei se ata o se afu, vaituloto po'o se tamai falesa).

O se savaliga i le faaiuga e mafai ona e fai ifo ia te oe lava: e manaia tele na matou faia faatasi lenei mea! (😍 atonu e manaia, ae aoga)

3. Tulaga - manumalo a le au.

Afai o oe e sili ona malosi i luga o le mauga, folo lou tagata. Fa'agesegese ma fa'atali.

Afai o le (valea) faʻatalitali e te faʻavalevalea, sui lau saoasaoa, faʻaleleia lau metotia e ala i le faitau lelei o le laufanua, taumafai e aʻe e aunoa ma le suia o le atinaʻe (filifili le saoasaoa ma aua le toe suia e pei o oe i le saoasaoa tasi). Ole mea lea e tatau ona fa'afilemuina ai lou naunau 😊.

I se isi itu, afai o oe o se sisi 🐌 i luga, faʻamatala au mea e te manaʻo i ai i lau paga ma ia matua faʻamaoni, aua le maasiasi, aua le fefe e faʻatiga pe leai faʻamolemole:

• E te mana'o e nofo lau paga ma oe e talatalanoa? Fai mai!
• E te mana'o e savali na'o lau paga i luma e aunoa ma le tausiaina o oe? Fai mai!

A le manino, o lona uiga o loʻo i ai se luko (e pei ona fai mai ai nisi o tinamatua o Martina), ma o le mea sili lea e mafua ai le finauga o loʻo mulimuli mai.

Donk: ia manino ma tuusao, e leai se tasi e mafai ona tuu i latou lava i ou seevae, ma e le mafai ona e faafoliga e te iloa manaoga o lau paaga.

4. Sau i fafo, ae faatali

Masalo i luga o le alu ifo e sili atu ona faʻapitoa ma vave atu nai lo lau paaga. E te fiafia i le lagona o le saoasaoa 🏎️, alu i faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga ma manaʻo e gafatia e alu i lalo.

E lelei.

Ae faʻaeteete, afai e te alu i lalo mo le 15 minute i le saoasaoa atoa ona faʻatali lea mo le 10 minute ma faʻasea e uiga i le faʻatali, e te alu i le "he will fart" mode 💥.

Ina ia aloese mai lenei mea, vaevae le alu ifo i ni vaega laiti... Fa'asa'oloto se vaega o le alu ifo, ona tu lea ma fa'atali se'i o'o atu lau paga.

E mafai fo'i ona e fa'ataga lau paga e alu i luma a'o le'i toe ta'imua.

5. E leai ni iuga oti e faatatau i le malosi.

Aua le fa'atauva'a le inu ma le malologa. O le fiaai po o le fia inu i luga o le uila o se faʻasalaga lea e leai se tasi e manaʻo ai: e leai se malosi i vae, ma o le isi o se lavea o le satauro, ma e le faʻamagaloina.

Filifili taofi e toe fa'atumu ma ave ma oe oloa e te fiafia uma i ai... E manino lava le fa'alagolago tele i le pa sukalati nai lo le gel malosi fou, sili ona suamalie, fa'atasi ai ma se tofo fa'ama'i e te fia inu ai ile tilotilo i ai.

6. Ua e i ai iinei mo le fiafia.

O le tietie uila, e faaopoopo atu i taʻaloga taʻaloga, o se auala e fesoʻotaʻi ai ma le natura 🌿, e maua ai oe i nofoaga e naʻo oe, lea e leai se isi pisa nai lo le matagi i lau o laʻau.

Taofi!

Va'ai i le natura, fiafia i le taimi... Ia iloa le laki ua e i ai iinei.

Pu'e ata lelei. Ia onosai.

Talie! 🤣

7. Faaaoga upu sao

Afai o oe (ma o loʻo i ai pea) e le o se faiaoga o uila uila: aua e te taumafai e aoao lau paaga.

Fai i se fa'apolofesa e pei o le faia'oga MCF e faia.

8. Fa'ai'u lau malaga i se gaioiga fa'amalie.

E mafai ona pia, aisakulimi, po'o sauerkraut 🤔.

Po o le a lava le mea e te faia, faʻaalu se taimi e fai ai faamanatu lou manumalo itiiti.

Sa oulua o faatasi e tietie uila, sa oulua fiafia uma i ai, sa matua lelei lava, ma e te manao ia toe tupu lenei taimi i le lumanai. Faailoga lenei taimi i se mea e manatua pea 🏅.

9. Fuafuaga B. Valaau se tagata tomai faapitoa.

Afai ua e le mautonu, fuafua B.

Fa'afeso'ota'i se tagata tomai faapitoa ATV. O le a ia iloa le ala saʻo, filifili upu saʻo, avatu fautuaga talafeagai (atonu e tutusa ma oe, ae o le a faʻalogoina ... ma faʻaaogaina ...).

📷 Marcus Greber