Paleni uili - o se mea e manatua

O se tasi o gaioiga e sili ona le amanaiaina o le paleni uili. E taua le tausia oi latou e aloese mai le toilalo o le faʻamalolo ma le taʻavale. O le a sili atu ona taugofie ma saogalemu.

E tupu, ina ua uma ona lagona le tetete o le uili ao ave taavale, e filifili le pule o le taavale e sui elemene o le faiga o le taʻavale. I le taimi nei, i le tele o tulaga o le a lava le paleni o uili. O le toe sui o pa'u o le taumafanafana ma pa'u malulu o se avanoa lelei.

Muamua, fufulu

Ia manatua i taimi uma e faapaleni pe a sui uili poʻo paʻu. I le tele o faleoloa pa'u, o lenei auaunaga e aofia i le tau o pa'u taumalulu. Ae o le tele o tagata taʻavale e lua seti o paʻu e suia i latou lava. O lenei taotoga e le faigata tele, ua lava le i ai o se jack, o se fanua faʻamalama ma se ki lelei. I se tulaga faapena, o le faapaleniina e le o se fesili. Ona tulai mai ai lea o faafitauli.

"E taua tele le paleni o uili, mo le saogalemu," o le faamamafa lea a Marek Wlodarczyk, Ulu o le Gumar Service i Zielona Góra.

E pei ona ia fai mai, e tatau ona faia ia le itiiti ifo ma le tasi i le 10-15 afe. km - mo uili uamea ma alumini. O le mea mulimuli e manaʻomia le faʻatonutonuina sili atu, aua e faigofie ona faʻaleagaina, o lona uiga o le suia o le tufatufaina o le mamafa i luga o le uili. E faamanatu atu foi e Wlodarczyk ia te oe aʻo leʻi faapaleniina uili, e tatau ona fufulu lelei. A'o ta'avale, latou te aoina le palapala, oneone po'o le pefu mai le taofi.

auala faapaleni uili.

O mea sili ona faigofie, e pei o kettlebells, e sili ona lelei. E lua a matou ituaiga, tasi e faʻapipiʻi, o le isi faʻapipiʻi. O le mea muamua e mo u'amea u'amea, o le mulimuli mo rims alumini. Mo le tele o tausaga, sa faia suʻega i vailaʻau eseese e maua i totonu o paʻu. O sauniuniga poʻo le pauta e tatau ona tufatufaina i totonu o le paʻu i se auala e faʻafetaui ai soʻo se faʻalavelave. Ae ui i lea, o lenei metotia e matua faʻalavelave, e sili atu le taugata nai lo le masani, ma o nisi taimi e le faʻatuatuaina. Se'i o tatou tilotilo la i fua.

fa'alavelave fa'alavelave

E le faigata ona ta'utino atu e le lelei le paleni o uili o le tatou taavale. O fa'ailoga sili ona taatele o le vibration i le foeuli, o nisi taimi o le tino atoa, le lelei o pa'u pa'u, po'o le ta'avale tua o le ta'avale pe a fa'aletonu uili pito i tua. Matou te faʻaopopoina e mafai ona mou atu le vibration o le uili i luga o le saoasaoa maualuga, ae e iloa i lalo o le saoasaoa.

I le matauina o nei faailoga, e tatau ona asiasi i le auaunaga, e tusa lava pe na o ni nai afe kilomita talu ona matou aveina le paʻu mulimuli. E fa'apea fo'i i tulaga e mamafa ai uta uili (silasila i le pusa) pe malepe.

- E tupu, - o le tala lea a Wlodarczyk, - o le avetaavale na alu i totonu o se fale faigaluega faʻafuaseʻi, lea na suia ai le faʻatonuga, ma o loʻo matauina pea le vibration. O le mafuaaga e faigofie - uili le paleni.

O le taunuuga o le le paleni o uili e sili atu le vave ma sili atu ona le tutusa le ofuina o paʻu, faʻalavelave faʻafuaseʻi, sooga, tootoo nonoa ma bearings. I se faaupuga faigofie, o loʻo i ai se faʻamalolo i totonu o le taʻavale, ma o le toe faʻaleleia e masani ona taugata. I le taimi nei, ina ia mafai ona faapaleni uma uili, e tatau ona e totogiina le tele o sefulu zlotys.

Le taimi e faapaleni ai se uili

1. I taimi uma pe a uma soʻo se faʻalavelave poʻo se faʻalavelave faʻafuaseʻi,

2. Ina ua uma ona lavea se ala po o le pau i totonu o se pu tele,

3. Ina ua uma le taofi ma'ai ae faaumiumi,

4. Ina ua uma se tietiega umi i auala leaga po o patupatu

5. O taimi uma lava, pe afai mo ni mafuaaga eseese matou te aveesea ai le uili,

6. A uma ona ave taavale i le palapala loloto po o le kiona

7. I taimi uma pe a sui pa'u.