Ma'a tiga o lima uila: Fa'afefea ona Fa'aitiitia?

O le tiga o lima o se mea masani pe a tietie uila. Latou te faʻaalia ma le faʻavaivai ma e mafai i nisi taimi ona faʻatasi ma le vaivai poʻo le leiloa o le faʻamaopoopoina.

O nisi nei o fautuaga e puipuia ma / pe fa'aitiitia ai le tiga.

o faailoga

I nisi tagata, o nei fa'ailoga o lo'o i ai i lima uma e lua. O nei tiga e mafua mai i le oomiina o neura e ui atu i le tapulima.

O neura ia e lua e mafai ona a'afia:

• Ulnar nerve... O le faʻamalosi e taʻua o le ulnar neuropathy i le tala faʻafomaʻi, ae e masani ona taʻua o le pipili uila. E lagona le fa'amate o le tamailima, tamatamailima mama, ma totonu o le lima.

• Neura Median... O le seti o faʻamaoniga e mafua mai i lona faʻamalosi e taʻua o le carpal tunnel syndrome. O iinei, o le lima matua, faasino igoa, ogatotonu, poʻo le tamatamailima mama e afaina.

O nei pathologies e lua e afua mai i le malosi o le uila.

E masani ona tupu lenei mea pe a e ta'amilosaga mo ni nai aso fa'asolosolo. O nei fa'amalosi e mafua mai i le fa'aumiumi o le fe'avea'i o tapulima i luga o fa'amau.

E le gata i lea, i luga o uila mauga tatou te oomi malosi atu tapulima nai lo uila auala, lea e faateleina ai le lamatiaga o le pine o tatou neura.

O nai fautuaga faigofie e puipuia pe fa'amalolo ai nei tiga

Fai le tulaga sa'o

• Fetuunai le maualuga o le taavale. E le tatau ona maualalo tele. E le tatau ona gau ou tapulima pe a e uuina le uili.

• Fa'atulaga le maualuga o le nofoa nofoa. E le tatau ona maualuga tele mo mafuaaga tutusa e pei ona i luga.

Mafaufau i le mafanafana

• Filifili u'u lima ergonomic mo lau uila, pei o spirgrips.

• Fa'aofu totigilima, pe a mafai ma se gel e mafai ai ona e lagona le to'a ma mitiia le vibration mai le uila.

• Suia le tulaga o ou lima i luga o faʻamau faʻamau e aloese mai le pipiʻi tele o ou tapulima mo se taimi umi.

Taʻalo

• A uma ti'eti'e uila ta'itasi, fa'aloaloa ou lima e fa'apea:

Ina ia aoga lenei fa'aloaloa, e tatau ona faia ma lou lima fa'alautele atoa.

• Fa'aloaloa ou tauau ma lima.

• Fa'aloaloa lou ua ma lou tua atoa, aemaise pe a tiga lou lima e lua.

Va'ai se foma'i

I le tele o tulaga, e faʻaitiitia le tiga i le faaiuga o le tietie uila mauga. Ae afai e te tietie uila malosi, o lenei tiga e mafai ona toe foi vave pe itiiti ifo ma faʻavaivaia oe.

I tulaga faapena, aua le faatuai e fa'afeso'ota'i lau foma'i.

Afai e tutusa ou tiga i itu uma e lua, o le faaletonu o neura atonu e mafua mai i le tui vavalo. O le isi, e tatau ona e fetuutuunai lau uila mauga ina ia le pipii mamao lou ulu. Ae ui i lea, e le aoga i taimi uma, aua e mafai ona poloka le neura e le tele o aano o le tino, ma le suia o le tulaga o le ulu e le fesoasoani tele. Pau lava le auala e foia ai lenei faʻafitauli o le vaʻai i se fomaʻi soifua maloloina (fomaʻi, osteopath, physiotherapist, ma isi).

Afai e maua oe i le carpal tunnel syndrome poʻo le uila pipili, e mafai e le osteopath ona faʻapipiʻi fausaga i totonu o lou tino e faʻalavelave i neura median poʻo ulnar ma faʻaitiitia ai le faʻamalosi. E mafai e se fomaʻi faʻapitoa ona faʻaleleia le toe faʻaleleia o le paleni o au maso maso i mataupu o loʻo i ai le faʻafitauli mo se taimi umi.

iʻuga

A maeʻa ona faʻatalanoa se fomaʻi, e mafai ona ia faʻatonuina se vailaʻau faʻamaʻi (pe afai e te le o auai i le tauvaga atoa). Ae ui i lea, faʻaeteete i aʻafiaga o NSAIDs.

Ma le mea mulimuli, ina ia faʻamalolo le tiga sili ona tumau, na o le pau lava le mea o loʻo totoe o le taofi o le uila mo ni nai aso seʻia oʻo ina uma le tiga.

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