Malaga uila afi umi: faʻafefea ona sauniuni?
Mataupu
E te manaʻo e malaga faʻataʻamilo i Farani i le uila afi pe alu i se tiʻetiʻe uila afi? E le o se malaga e te faia faʻapitoa i le po. E manaʻomia le maualalo o faʻalapotopotoga ina ia aua neʻi lolo atu i le lelava, lea o le a avea ma ou fili sili ona leaga, ma le anoanoaʻi o masini.
Faʻafefea ona saunia lau uila afi mo se tietiega umi? Faʻafefea ona tumau i le pito i luga foliga a o tiʻetiʻe lau uila afi? O le tiʻetiʻe ma se uta e aʻafia ai le tagofiaina o le uila afi i se malaga umi?
Discover our umi sauniuniga tietie uila afi.
Ia mautinoa o lau uila afi ua sauni mo se tietiega umi
O le faʻamoemoe o lenei gaioiga e le o le gau. O le siakiina o le masini o le uila afi e faʻamalosia.
Tulaga o paʻu uila afi
O au paʻu e tatau ona faʻafefeteina lelei. Alu i se nofoaga faʻapipiʻi e siaki ai le tau ma fetuʻunaʻi le mamafa (fetuʻunaʻi le paʻu pe a fai o le a e utaina i le taimi o le tiʻetiʻe).
Polokalama taofi tofiga
O taofi tofitofi e tatau ona tatalia faigamalaga umi, e pei lava o tisiketi po o talipalau. Faʻapea foi, ia mautinoa e siaki le tulaga suavai tofitofi ma aemaise le lanu. Afai e matua pogisa (enaena), ua uma ona leiloa 90% o lona mafai, o lea e manaʻomia ai ona suia.
Uila afi afi
E seasea e mafaufau e uiga i lenei mea, afai o loʻo e aveina se taʻavale i le ao, e le manaʻomia ni matauila ua mumu. O lenei siaki e naʻo nai minute le umi. Saunia ni matauila faasaʻo i le taimi e tatau ai.
Fusi uila
E taua le fusi, o lea aua le fefe e fai si siaki. E tatau ona faʻapipiʻi lelei ma aua le pala.
Sauni mo se tietie uila umi
Ou te le o fai atu ia te oe e faia push-ups. Nei o ni fesoasoani mo le faʻasaoina o lou malosi.
Sauni muamua mo lau malaga muamua
Ae e te leʻi tiʻetiʻe i se uila afi, e taua ona e mataala i auala, pei o galuega e manaʻomia ai le seʻe ese (ma o lea e tele ai taimi o malaga). O le i ai o se moni taimi faʻatulagaina faʻatagaina oe e fuafua malolo nofoaga muamua ina ia mafai ona e tausia le uili faʻafoe i luga o le auala sili atu. Faʻapea foi siaki le tulaga o le tau, o le a matua afaina ai lou mafanafana ma le saogalemu.
Malolo mo ni nai itula ao le i malaga
E foliga mai e manino: malolo o le nofoaga sili lea mo le tele o itula o uila afi. Aua le alu i le po o le Aso Faraile pe a uma le galuega e aloese ai mai le pisi o taavale. O le vaivai o le a avea ma ou fili sili ona leaga. Aua le faalagolago i le kofe e te alu ai. O lenei mea o le a na o le tuleia i tua lou tulaga o le vaivai, o le tali o le a matua faigata lava.
Fai malologa masani
E lava a matou faʻamatalaga, ae e taua tele le faʻaloaloa le lala. Afai o loʻo e aveina se taʻavale i luga o le alatele, o le a maua ai foʻi se malologa o ou mata. Afai e te le inu kofe, oe mafai ona suia lauti po o se malosi inu. A faʻapea ua e faʻatopetope, e oʻo i le 5-minute malologa ua lava lea, e te le tau faʻamuta mo le afa itula.
Fautuaga mo se Uila Laʻu Uila e alu ma le Filemu o le Mafaufau
Nei o nisi faʻaopoopo fesoasoani e fesoasoani ia te oe e 'aloʻese mai le popole i lau malaga.
Aua le soona pisi
O le utaina e mamafa ai lau uila afi. O le televave o le a sologa lelei ma tulimanu faigata. Oe o le a mautinoa lava ona e totogia atili faʻalogo. E faigata le le totogia i se malaga umi, o lea ia uu mea taua. Tuʻu mea sili ona mamafa i le ogatotonu o le uila afi peʻa utaina.
Saunia pepa uila afi
Ae paga lea, o faʻafitauli e le tupu fua i isi. Faitau ma le faʻaeteete le konekalate inisiua uila ina ia e iloa ai au aia tatau pe a tupu se faʻafitauli (malepe fesoasoani, fesoasoani). Lenei o le a avatua ia te oe le filemu o le mafaufau pe a tupu se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Saunia muamua pepa talafeagai: laisene ave taʻavale, inisiua, efuefu pepa, lanumeamata pepa.
Siaki lau uila afi masini
O mea faigaluega e lelei ona faʻamaumau o le a atili ai ona faʻafiafiaina lau malaga. Lenei o le a afaina ai lou lelava i le taimi atoa o le faigamalaga. Fetuunai au masini i tulaga tau. O mea faigaluega o le "turisi" laina e fetaui lelei mo malaga mamao.
Faʻafefea ona e sauniuni mo le malaga? O le a lau auala e te fiafia i ai? Lagona le saoloto e faʻasoa atu lou poto masani
