Fa'afefea ona avea ma se puipuiga lelei

E alu e aunoa ma le taʻua o le oʻo i se faʻalavelave e le fiafia mo le tele o mafuaʻaga. O le itu pito sili ona leaga o se faʻalavelave faʻafuaseʻi o le manuʻa ma le faʻalavelave e mafai ona mafua ai oe ma au pasese, ae e tele foi isi faʻaletonu. O se faʻalavelave faʻafuaseʻi o se mea tele, aua e te manaʻomia le fesuiaʻi o faʻamatalaga inisiua, faʻatumu se lipoti a leoleo, ma faʻatautaia le lipeaina o taavale. O le toe fa'aleleia o le a fa'aalu ai se tupe, ma o se fa'alavelave fa'afuase'i o le a si'itia ai au tau inisiua. O mea uma e mafaufau i ai, o faʻalavelave o tala leaga i luga o le laupapa.

O nei mea uma e taʻu mai ai e aoga le lelei i le puipuia o oe lava. O se avetaavale puipuia o se tasi e mafai ona tali atu i avetaavale o loʻo siomia ai ma aloese mai feteʻenaʻiga ma faʻalavelave faʻafuaseʻi e le mafai e le tele o isi tagata ona aloese. O le iloa lelei o le puipuia o oe lava e mafai ona sefe ai tupe ma e ono lavea'iina ai lou ola.

O le mea e laki ai, e mafai e soʻo se tasi ona avea ma avetaʻavale puipui lelei e ala i le tuʻufaʻatasia o ni nai masaniga faigofie i totonu o latou taʻavale. Afai e te faia, o oe, lau atotupe, ma lau taavale o le a faʻafetai atu ia te oe.

Vaega 1 o le 2: Fa'atulaga lau ta'avale mo le ta'avale saogalemu

Laasaga 1: Fai Taofi Galulue ma Tausiga masani. Ia mautinoa o lo'o lelei lau taofi ma ia siaki e le aunoa.

E tusa lava po o le a le lelei o lou iloa e puipuia oe lava, e leai se mea e mafai ona puipuia oe pe a le toe galue lau taavale. E tatau ona e mautinoa o loʻo lelei pea au taofi, aua o le mea sili ona taua o le saogalemu o lau taʻavale ma le ki i le avea ma avetaʻavale saogalemu.

Valaau i taimi uma se inisinia fa'amaonia e sui au taofi pe a masaesae.

Laasaga 2: Fai Molī Galue. Ia mautinoa o loʻo ola uma au moli ma faʻaaogaina.

O se vaega o le avea ma aveta'avale puipui o le tali atu lea i avetaavale o lo'o siomia oe. Ae ui i lea, o se vaega o lenei mea o le faʻamautinoaina e mafai ona latou tali atu ia te oe ma le saogalemu.

O se vaega tele o lenei mea o le faʻamautinoa o loʻo ola uma au moli. E faatasi i le masina, siaki pe o ola uma au moli—moila, moli puao, ave maualuga, molī taofi, ma faailoilo—o loo ola. Ina ia faia lenei mea, fai atu i se uo e tu i tafatafa o lau taavale aoe ki moli eseese.

So'o se taimi e te va'aia ai e le o ola nisi o au moli, toe fa'aleleia. E taua tele lenei mea pe afai e le o lelei lau moli ulu po'o moli taofi.

• Galuega tauave: I le faaopoopo atu i moli galue, ia mautinoa e te faʻaogaina i taimi uma moli ulu ma faʻailo.

Laasaga 3: Fetuuna'i fa'ata. Ia fetuutuunai i taimi uma au faʻata aʻo leʻi aveina le taavale.

E ui o le tele o mea saogalemu e maualuga-tekonolosi, o faʻata e leai; ae ui i lea, o nisi ia o vaega sili ona taua o le saogalemu o lau taavale. O fa'ata va'ai pito e iai sona sao taua i le 'ave'esea o mea tauaso, ma fa'ata pito i tua e fesoasoani ia te oe e iloa ai le mea o lo'o i ai lou si'osi'omaga.

A'o le'i aveina le ta'avale, ia fetuutuuna'i i taimi uma fa'ata pito e lua ma le fa'ata pito i tua ina ia mautinoa le maualuga o le va'aia.

• Galuega tauave: A'o e fetu'una'i au fa'ata, ia mautinoa e fetu'una'i lou nofoa ma le foeuli ina ia e fa'alelei ma maua ai se va'aiga saogalemu.

Vaega 2 o le 2: Avetaavale Saogalemu ma Saogalemu

Laasaga 1: Tumau Ala. Aua le aveina se taavale sei vagana ua e ala atoatoa.

E toʻatele tagata e taumafai e foʻia le moe pe a latou vaivai. Ae paga lea, o se tasi lea o mea sili ona mata'utia e mafai ona e faia a'o e aveina lau taavale. Afai e te lagona ua e lagona le vaivai, taofi ma fa'amalositino pe fai se isi tagata e ave mo oe.

E ui e le tatau ona e aveina le taavale a'o e tulemoe, e iai nai mea e mafai ona e faia e te mataala ai pe afai o lo'o e ave ta'avale a'o e lagona sina moe. Taumafai e ta'avale i lalo faamalama, taina musika leotele, ma inu vai ma caffeine.

Laasaga 2: Fa'agaioi ou mata. Faagaioi pea ou mata ia mataala i lou si'osi'omaga.

O le ki i le avea ma se avetaavale puipui lelei o le nofouta i lou siosiomaga i taimi uma. E le gata i lea o le taulai atu o ou mata i luga o le auala, ia taulaʻi ou mata i lou itu ma faʻata i tua. Va'ai i fafo i fa'amalama ma mea tauaso, ma fa'alogo lelei i so'o se masini o lau ta'avale e fa'ailoa ai oe i ta'avale lata ane.

Laasaga 3: Mataʻituina lou saoasaoa. Aua ne'i saosaoa pe fa'agesegese le ta'avale nai lo le saoasaoa o le ta'avale.

Pe a ave taavale i luga o le alatele, taumafai e gaoioi ma le tafe o taavale. Afai o loʻo e alu vave nai lo isi tagata uma, pe faʻagesegese nai lo isi tagata uma, o le eseesega i au saoasaoa o le a faʻaitiitia ai lou taimi e faʻafetaui ai i mea o loʻo latou faia.

Laasaga 4: Ia Taulai Atoa. Tuu atu i le auala lou gauai atoa.

A e ave ta'avale, ia e fa'alogo atoatoa i le auala. Aua le tesi pe migoa i lau telefoni. Aua le taumafai e 'ai pe fa'alogo i le ata o lo'o matamata ai lau pasese. Faʻalogo lelei i le auala, o taavale o loʻo siomia ai oe ae leai se isi mea.

Laasaga 5: Fa'atumauina Pepa Ta'avale Sa'o. Taofi ou lima i luga o le foeuli ma ou vae i luga o pedal.

O se elemene autu o le avetaavale saogalemu o le mafai lea ona vave tali atu i soʻo se tulaga e leʻi mafaufauina. Afai e taumafai se ta'avale e fa'atasi ma oe po'o le ta'avale o lo'o i ou luma e taofi taofi, e tatau ona e vave fa'aalia pe e te ono o'o i se fa'alavelave.

Ina ia vave tali atu, e tatau ona e i ai i le tulaga sao o le avetaavale. Taofi pea lima uma e lua i luga o le foeuli i tulaga 10 ma le 2. Tuu lou vae i luga aʻe o vili ina ia mafai ai ona e oomiina le kesi poʻo le taofi i se vaevae sekone.

Laasaga 6: Fetuunai i lou siosiomaga. Fetuunai i le auala, tulaga ma tulaga.

O se vaega taua o le aveta'avale puipui o le mafai lea ona fetuunai. O tulaga ta'avale uma e tulaga ese, o lea e tatau ai ona e fa'afetaui i so'o se tulaga.

Afai e le lelei le tau, fa'agesegese, fa'amama lau taofi ma 'aua le sōsō. Afai o lo'o e aga'i atu i se moli mūmū lea faatoa liliu lanu meamata, fa'atali mo sina taimi ne'i pasi atu le moli mumu. Ma afai e te maitauina o loʻo faʻataʻavaleina se taavale i ou tafatafa, nofo i le mamao e mafai ai.

Ia mataala ma mataala i taimi uma a o ave taavale ma taumafai e mafaufau i soʻo se faʻafitauli e ono tulaʻi mai ina ia mafai ona e taulimaina muamua.

O le taimi lava e te masani ai i mausa faʻafefe avetaʻavale, o le a avea ma natura lona lua. Ia mautinoa e faʻataʻitaʻi i taimi uma nei masani aua e mafai ona faʻasaoina lau taʻavale ma e oʻo lava i lou ola. O se vaega taua o le aveta'avale maloloina e tupu ae e te le'i oso i le auala, ia mautinoa e fa'aauau pea fa'atonuga uma fa'atulagaina.