Auala e moe lelei ai i totonu o se taavale

Pe o e faimalaga naʻo oe ma e manaʻomia le tu mo se malologa vave, poʻo le tolauapi i tua, o le iloa lelei le tolauapi i totonu o lau taavale o se tomai taua. E masani ona le fautuaina le moe i totonu o se taavale. O le taʻavale e naʻo se tulaga faʻavae o le saogalemu, ma o faʻamalama e tuʻu ai pasese e le puipuia i le tele o tulaga.

Ae ui i lea, o le taavale ei ai ona tulaga lelei. Afai e te lagona le le fiafia, e mafai ona e amata ma alu ese. E le gata i lea, o se malutaga sili ona lelei mai timuga. O le ki i le faia o se moega talafeagai i totonu o lau taavale o le faia lea o se mea e mafai ona vave faʻapipiʻi pe a ala ina ia mafai ona faʻaauau lau malaga. O le metotia talafeagai e faalagolago i le faatulagaga o nofoa.

Vaega 1 o le 3: Saunia le taavale mo le tolauapiga

Laasaga 1: Mataʻituina soʻo se mea i totonu o lau taavale. Fai se su'esu'ega o so'o se mea o lo'o siomia ai le ta'avale e mafai ona fa'aoga e fai ai se moega po'o se ufiufi o fa'amalama. E aofia ai mea fa'apitoa o lavalava (o peleue ma afu e sili ona lelei), solo ma palanikeke.

Laasaga 2: Tapuni pupuni. Ina ia faʻaopoopo sina mea faʻapitoa faʻapitoa, e mafai ona ufiufi le tioata ma faʻamalama mai totonu.

E mafai ona ufiufi le tioata i le la po'o se mea faapena. Faamolemole ia matau o lenei mea semi-malosi e tatau ona taofi i luga e ala i le gaugau o mata i luma.

O solo, palanikeke po'o mea lavalava e mafai ona fa'aofi i le pito i luga o fa'amalama e ala i le ta'avale teisi i lalo ona gaugau lemu e taofi le mea i luga.

• Galuega tauave: Aua le tapuni faamalama po o tioata mai fafo. Afai ei ai se fa'amata'u i fafo o le ta'avale, e taua le mafai ona alu ese e aunoa ma le tu'ua o le ta'avale.

Laasaga 3: Loka lau taavale. Loka uma faitotoa ma ogalaau. I luga o taavale e otometi loka, lokaina faitotoa e tatau foi ona loka otometi le ogalaau. I luga o taavale e loka tusilima, ia mautinoa o loʻo loka le ogalaau aʻo leʻi tuʻuina le tolauapiga i totonu o le taavale.

Laasaga 4: Tape le afi. O le momoe i totonu pe latalata i se ta'avale o lo'o tamo'e e matua'i mata'utia, aua ne'i e mafaufau e moe se'i vagana ua e tu le afi.

E mafai ona e fa'aogaina mea fa'aeletonika pe a mafai ona e va'ai i le tulaga o le maa. Afai e leai sau fa'ailoga o totoe o le maa, fa'aoga fa'aeletonika. O le fa'aaogaina o savili e maua ai le ea fou po'o le vevela a'o mafanafana pea le afi o se mea lelei lea e sui ai le tatalaina o fa'amalama pe a le mafai e le tau ona tatalaina le faamalama.

I le malulu tele o le tau, e tatau ona ola le afi e faʻaaoga ai le faʻavevela, ia faʻavave le afi i ni pa pupuu, ae naʻo pe a manaʻomia. Taofi le afi i le taimi lava e oʻo ai i se vevela talafeagai.

• Le puipuiga: Ia mautinoa o loʻo e manavaina le ea fou ae aua le faʻasalalauina i totonu o le fale. O lo'o i ai le fa'amoemoe e masalo mai kesi kasa a'o ola le afi a'o tu le ta'avale.

• Galuega tauave: E mafai ona fa'aogaina le fa'aola maa ta'avale e fai ma puna eletise feavea'i ma fa'aola fa'afuase'i pe a uma le ma'a ta'avale. Afai e masani ona e momoe i totonu o lau taavale, e sili atu le ave ma oe.

Vaega 2 o le 3: Moe i Nofo Pakeke

Laasaga 1: Fa'anofo i lalo le nofoa. O le mea muamua e tatau ona e faia pe a sauni e moe i luga o se pakete pakete o le faʻanofo i tua le nofoa i le mamao e mafai ai, ma faʻalatalata i se tulaga faalava pe a mafai.

O le tele o nofoa e mafai ona fetuutuunai i le itiiti ifo i lalo, ae sili atu le lavelave nofoa atonu e sili atu i le sefululua itu eseese e mafai ona fetuunai.

Afai e mafai ona fetuutuunai le pito i lalo o le nofoa, fa'agaoioi ina ia fa'amalie lou tua a'o e moe.

Laasaga 2: Ufiufi le Nofoa. Ufiufi le nofoa i so'o se ie o lo'o avanoa e maua ai le fa'amalu ma le fa'amalu. O se palanikeke e sili ona lelei mo lenei mea, ae afai e naʻo le tasi le palanikeke, e sili ona e ufiufi oe i lena mea ma ufiufi le nofoa i solo poʻo se afu.

Ole tele ole aluga e mana'omia ile ulu ma le ua, o lea e taua ai pe fa'aoga se aluga pe fai se aluga talafeagai a'o le'i momoe.

Laasaga 3: Ufiufi oe. O le laasaga mulimuli a'o le'i moe o le ufiufi lea o oe i se mea e fa'amafanafana ai. E pa'ū le vevela o lou tino a'o e moe, o lea e taua ai lou mafanafana i le po atoa.

O se ato moe e sili ona lelei, ae o se palanikeke masani o le a aoga foi. Taumafai e afifi atoa i le palanikeke a'o moe, ma fa'aeteete e ufiufi ou vae.

I tulaga ogaoga, atonu e te le'i saunia atoatoa mo se savaliga sopo ma leai se palanikeke i lou lima. Na'o le fai o se aluga mai se mea ma fai lavalava o lou tino e fa'amalu ai. Sipi i luga ou ofu mafanafana ma/po o peleue, toso i luga ou totini, ma tuu lou ofuvae i totonu pe a malulu le vevela.

Vaega 3 o le 3: Moe i luga o se nofoa umi

Laasaga 1: Toe fai le Vaega 2, Laasaga 2-3.. O le moe i luga o le nofoa e tutusa ma le moe i luga o le pakete, vagana ai mea e lua:

• E le mafai ona e faaloaloa atoa.
• O le pito i luga e tele lava ina mafolafola. Ona o lenei mea, o se aluga lelei poʻo isi lagolago ulu e taua tele.

Laasaga 2: Fa'atulaga oe i le mea sili e te mafaia. E na'o tagata ta'avale e sili ona fa'amaoni e mafai ona fa'aloloa i luga o le nofoa nofoa. O le isi vaega sa punou i se tulaga le lelei. Fa'asa'oloto oe mai tiga ma fa'alavelave; Taulai atu i le faʻasaʻo o lou tua ma lagolago lou ulu pe a e moe.

• Galuega tauave: Afai e amata ona "moe" soʻo se vae i le taimi o le moe, e tatau ona e suia lou tulaga seia faʻaleleia le taamilosaga i totonu o lena vae. A leai, e te ono ala i luga ma le tele o tiga nai lo le taimi na e moe ai.

Mulimuli ane, afai e te manaʻomia e moe pe tolauapi i lau taʻavale, ia mautinoa e faia i se auala e maua ai le saogalemu, faʻalilolilo, ma le faʻaogaina lelei o mea avanoa mo le faʻamafanafanaga. A'o e momoe i totonu o lau ta'avale atonu e le lelei, fa'atasi ai ma lenei ta'iala e mafai ona e fa'aogaina i se fa'alavelave.

I tulaga e te iloa ai e te manaʻomia le nofo i totonu o lau taʻavale mo se vaitaimi pe naʻo se malaga tolauapi umi, vaʻai i la matou isi tusiga i luga o le Auala e Ola ai i totonu o se Taʻavale mo se Taimi Puupuu mo nisi faʻamatalaga.