E fa'afefea ona a'afia lauulu ma foliga ole suāu'u avoka? Mea fa'alelei o le suauu avoka

E le mana'omia ona fa'amaonia so'o se tasi o avoka o se pomu vaitamini ma o se puna sili o ga'o maloloina. O le suauu e maua mai ai e tulaga ese i le tele o auala - siaki! O le mea lea e tatau ai ona e fa'aogaina le suau'u avoka ma pe fa'apefea ona fai mo fa'amanuiaga sili.

O le avoka o se tasi lea o nai fuala'au e tele ina ga'o. O lona uiga lanu samasama-lanumeamata e leai se sua - ua matua, e pei o le pata. Faʻafetai uma i le gaʻo maualuga - faʻatatau i le ituaiga, e mafai ona oʻo atu i le 30% o le pulupulu! Laiti 15%.

Suau'u avoka - fa'afefea ona filifili le mea sili? 

Ona o le maualuga o le ga'o i totonu o le pulupulu, o le suauu avoka, e le pei o le tele o fatu ma suauu o lo'o maua i luga o le maketi, e oomi mai ai. E i ai auala eseese mo le suʻeina o le suauʻu - lolomi malulu, lolomi faʻainisinia poʻo le maualuga o le vevela o le faʻapipiʻiina ma le aveeseina.

E taua le suauu lelei aua e fuafua ai le maualuga o meaʻai - vitamini, antioxidants ma gaʻo maloloina. E te manaʻo e maua le tele o na mea i lau oloa? Filifili le suauu e lei faamamaina po o le suauu malulu. O lenei ituaiga o suauu e le talafeagai mo le umukuka, aua e le mafai ona faʻamafanafanaina ona o le maualalo o le asu, o lea e talafeagai ai mo mea malulu. Ae ui i lea, e lelei atoatoa mo le faʻaaogaina o teuga!

Suau'u avoka - fa'afefea ona afaina ai le pa'u ma le lauulu? 

O le suauu avoka e taua tele i le tausiga o le tino ma le lauulu, aemaise lava pe afai e te manaʻomia le tele o le faʻamamaina. O le maualuga o mea e maua i vitamini A, D ma E e faʻaleleia ai ma toe faʻafouina le paʻu, e taofia ai le fausiaina o maanuminumi fou. E faʻagesegese le faʻagasologa o le matua i totonu o sela paʻu ma puipuia ai lo latou faʻaleagaina e ala i le ultraviolet radiation. O le lisi o mea aoga o lenei suauu e le gata iina. E faʻavaveina foi le faʻamalolo o manuʻa, faʻamalamalama ma maua ai se puipuiga i le paʻu. Ole mea lea e lelei ai mo le tausiga i aso uma o tagata o loʻo mafatia i faʻafitauli faʻamaʻi e pei ole atopy, psoriasis poʻo le eczema.

Suau'u avoka i mata ma le tino 

Faʻafetai i nei mea uma, o le suauʻu avoka e lelei mo le tausiga o paʻu maʻaleʻale, mago ma matua. O lenei elemene e faigofie ona faʻaaogaina e tagata gaosi mea teuteu i kulimi ma matapulepule. E mafai ona e fa'aogaina le suāu'u avoka mama i ou mata pe filifili le oloa sa'o o lo'o iai.

O laina uma o mea teuteu fa'atamaoaigaina i le suauu pulu avoka o lo'o ofoina mai, aemaise lava, e Soraya ma AA. Afai e manaʻomia e ou foliga se togafitiga faʻasusu, matou te fautuaina faapitoa le Green Feel Natural Cream with Avocado, Olive Oil and Shea Butter poʻo le AA Yogo Shake with Avocado and Probiotics. O lenei suauu e fafagaina foi laugutu mata, o lea e mafai foi ona maua i laugutu laugutu pei o Lou Itu Faanatura.

Ona o ona mea'ai, puipuiga ma le toe fa'afouina, o le suau'u avoka e fa'aaogaina faapitoa i kulimi vae ma lima - mo se fa'ata'ita'iga, AA Super Fruits and Herbs Avocado ma Sage po'o Soraya Foodie.

Suau'u avocado mo lauulu - fa'afefea ona fa'aoga? 

O le suau'u avocado e tutusa lelei le fa'afouina o le lauulu e pei o le pa'u. Faʻapitoa faʻapitoa mo manoa o le porosity medium, i.e. e fa'afefeteina, fa'afefeteina ma fulafula, fa'atasi ai ma le tele o le voluma. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le suauu monounsaturated e ulu lelei i totonu o le fausaga o lauulu, ae i le taimi lava e tasi e ufiufi ai i latou i se faamama puipui. E fa'asusuina ai le lauulu mai totonu, i le taimi lava e tasi e fetu'una'i ma faigofie ona fa'amama.

E mafai ona fa'aoga le suāu'u avoka e fa'aluma ai lauulu. Ina ia faia lenei mea, teu i luga ole suauu mama - e sili ona le faʻamamaina mo faʻamanuiaga sili ona lelei. E mafai ona maua le suauu avocado, faatasi ai ma isi, i le ofo a Nacomi, BioOlja poʻo Mohani. O le CBD variant e faʻamautinoa ai le sili atu o le tausiga.

E mafai ona e fa'aogaina le suau'u susu pe mago. Afai e te manaʻo e saʻo ma aloese mai feteʻenaʻiga, saunia se vaifofo suauʻu vai ma faʻafefe uma i luga o lou lauulu. Taofi le paluga i luga o lou lauulu mo le itiiti ifo ma le 30 minute. E mafai foi ona e suauu lou lauulu i le afiafi ma alu e moe ona fufulu ese lea o le suauu i le taeao e sosoo ai. Ina ia faia lelei lenei mea, fufulu lou lauulu i le vai ona emulsify le suauu, i.e. fufulu ese i le conditioner.

E taua le iloa e le gata i le pulupulu, ae faʻapea foʻi i fatu o avocados, o le ae mauaina le tele o mea aoga - mai le folic acid, e ala i vitamini A ma E, i le tele o antioxidants. Mafaufau e fa'aopoopo le fatu ua pa'u i lau fa'afefiloi matapulepule. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻafefiloi ma le suauu avoka e leʻi faʻamamaina, meli, ma le aloe vera.

E mafai ona maua nisi fa'amatalaga matagofie i le vaega "Ou te popole i le lalelei".

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