E fa'afefea ona le moe a'o ave ta'avale

O le taimi nei ua avea ma tulaga matautia i luga o auala, ma e taua tele le mataʻituina o le gaioiga, mataʻituina tulafono.

E eseese uma tagata, ma e mafai e se tasi ona malaga i le silia ma le 1000 km e aunoa ma se moe ma malolo, ma o se tasi pe a mavae ni nai sefulu kilomita e moe.

O le tulaga sili ona lamatia o le moe o loʻo i ai i luga o femalagaaiga umi, pe a e ave le taavale i le po pe faʻaauau pea.

E i ai auala e fesoasoani ai i aveta'avale ia fiafia ma o'o atu i lo latou taunuuga ma le saogalemu maualuga mo i latou lava ma a latou pasese.

7 auala e faʻafiafia ai

Muamua. O le auala masani e mataala ai o le ki lea o musika ma usu pese faatasi ma le au fai pese.

E fesoasoani pe a fiafia i pese nei ma fafagu mai manatuaga manaia ma fegalegaleaiga. O nisi taimi e tele aveta'avale e ki ai tusi fa'alogo ma fa'alogo i tala latou te fiafia i ai pe na'o tala manaia. Aloese mai le fa'alogologo i fati masani po'o fati fati e na'o le fa'atupuina o lagona momoe.

Tulaga lua. O le isi auala saoloto ma aoga e faʻafiafia ai o le amataina lea o se talanoaga, e sili atu pe a fai o se talanoaga manaia ma tagata vavalalata. O le a faaosofia ai le faiʻai ma galue.

Ae aua neʻi faʻafefe, ma vaʻavaʻai i le auala ina ia aua neʻi tupu se faʻalavelave. I se tulaga lautele, soʻo se malaga ma pasese o se faʻaopoopoga, aua e mafai ona latou vaʻaia lou tulaga momoe i le taimi ma o le a le faʻatagaina oe e momoe. Ae afai e te malamalama uma o le a e momoe, e sili ai le taofi ma fai se malologa.

Tulaga tolu. O le isi auala fa'amaonia mo le mataala a'o ave ta'avale o le inu malosi. O mea sili ona lauiloa o kofe, lauti, sukalati vevela ma meainu malosi eseese. E le gata i lea, o lemongrass, ginseng ma isi laʻau ua lauiloa o ni mea faʻaosofia masani.

O mea inu tonic e sili atu le vave nai lo le natura ma sili atu le malosi. Afai e le fetaui se meainu ia te oe, e sili atu le aua le taumafai e inu atili, ae na o le sui ma taumafai se isi mea. E le tatau ona e faʻaleagaina ia mea inu, aua o loʻo i ai mea leaga, ma e le tatau ona e inu sili atu i le 3 tautua i le aso.

Tulaga fa. O le tele o taimi, o le tele o avetaavale latou te le aveina ni meainu, ae o meaai, mo se faʻataʻitaʻiga, fatu, masi, nati poʻo suamalie, ina ia mafai ona faʻalavelaveina i latou mai le auala. Ae e le tatau ona e 'ai tele, aua o le faamalieina e mafua ai se lagona o le momoe.

Tulaga lima. Talu ai nei, o masini faaeletonika ua lauiloa tele e lagona ai se suiga i le gaioiga ma le pulea o taavale, ma lapataia le avetaavale e taofi le gaoioi. O ia iunite o loʻo faʻapipiʻiina i luga o taavale faʻaonaponei ma taugata.

E masani lava e mafai ona latou faasaoina le ola o le avetaavale, aua latou te ili leotele pe a ulu atu i le auala o loʻo sau ai poʻo le auala.

I le faaopoopo atu i nei meafaigaluega, o loʻo i ai faʻatau faʻatau atu faʻailo vaivai, i nisi o auala e mafai ona pei o se telefoni telefoni.

Tulaga ono. Afai e te lagona le vaivai, e mafai ona e faʻataʻitaʻiina ni faʻamalositino faigofie, malolo ma faʻamalosi ou maso. O nisi taimi o le ki ma tapeina o le ea malulu po o le tatalaina o se faamalama e fesoasoani.

O le ea malulu o le a fesoasoani e faʻamalosi ma toe faʻaleleia. Solo ou foliga i se solo, fufulu ou mata, pe tuu ni mataua susu i ou mata e aveese ai le mago.

Mo nisi avetaavale, o le taulai atu i mea eseese i fafo atu o le faamalama e fesoasoani e faʻalavelave ai: faʻailoga auala, laupapa faʻailoga, faʻailoga, ma isi.

Tulaga fitu. Moemiti. E sili le moe lelei a o leʻi faia se malaga umi, pe suʻesuʻe muamua pe iai ni faletalimalo poʻo ni faletalimalo i luga o le auala ina ia mafai ai ona e tu ma moe i le po. O nisi avetaavale e manuia mai le moe mo sina taimi. E mafai ona e toso i autafa o le auala ma fai se malologa mo ni nai minute e aumai i lalo le miti autu.

Ioe, so'o se aveta'avale e iai lana lava faiga fa'amaonia e fa'alavelave ai le moe: o lo'o va'ava'ai se tasi i ta'avale pasi po'o pitonu'u, o lo'o lamuina se tipolo po'o apu.

Ae afai e leai se auala e fesoasoani, ma e te malamalama o le a e na o le tape, ona tatau lea ona e taofi vave ina ia le faʻaosoina se faʻalavelave ma ola ai ma e le afaina. Manuia malaga fiafia!