E fa'afefea ona tupu se 'ava? E faʻafefea ona amata faʻatupuina tagutugutu ma faʻafefea ona faʻavaveina?

O le i ai o tagutugutu mafiafia o lau miti e le'i faataunuuina? Afai e te manaʻo e amata faʻatupu lau 'ava, o lenei tusiga e mo oe. Saili le auala sili ona aogae uiga i le auala e tupu ai se 'ava.

O le laasaga muamua, pe faʻafefea ona amata faʻatupuina se 'ava?

E taua le manatua e tausia le paʻu o foliga, e ono mageso ona o foliga o tagutugutu o saito i luga. O le lauulu lava ia e manaʻomia foʻi le tausiga faʻapitoa - o le suauʻu susu o le ava o le a fesoasoani e faʻamalulu ma faʻafilemu. A o'o loa i ni nai milimita le umi o lou lauulu, taumafai loa e fai lau 'ava i seleulu e fa'alelei ma fa'alelei ai ona foliga. Ae ui i lea, e sili atu le aua le faia e oe lava, ae ia faia se taimi i se laulu ulu, lea o le a fautuaina ai oe e se tagata tomai faapitoa i foliga o tagutugutu o saito e sili ona fetaui ma ou foliga.

E fa'afefea ona tupu se 'ava ma tagutugutu maualalo?

O nisi o mea o lo'o iai suau'u 'ava o lo'o iai mea e fa'aolaina ai le tuputupu a'e o lauulu. Vaavaai mo mea teuteu e iai fatu apricot ma le suauu castor. O le isi gaioiga e iai sona aafiaga lelei i le fausiaina o se 'ava o le selu masani o lauulu mata ma se pulumu faʻapitoa faʻalenatura - o se pusa. O lenei faiga e faʻaleleia ai le toto i le paʻu. E sili atu le soifua maloloina o lauulu faʻaleleia lelei, o lona uiga o le a sili atu le mafiafia o lau 'ava ma o le aʻafiaga e manaʻomia o le a iloa vave.

E le gata i lea, o suauʻu ava e lelei mo le tausiga o lauulu i laʻasaga uma o le fausiaina o lauulu mata. E le gata i lea, latou te puipuia lelei le mageso le lelei ma le mago o le paʻu mata. E le gata i lea, o le suauu manogi e manaia, lea e liliu ai le tausiga i aso uma i se masaniga fiafia.

O nisi mea o lo'o i totonu o mea teuteu mo tane 'ava e iai sona aafiaga fa'afilemu. Latou te aumaia le mapusaga vave e ala i le fa'amaluluina o lauulu pupuu ma lauulu. E ala i le faʻaaogaina e le aunoa o sina suauʻu 'ava ma pulu pasama, o le a le gata ina faʻateleina le mafanafana, ae faʻaleleia vave foʻi foliga o tamaʻi tagutugutu o saito. Faʻatulagaina lelei, o le a sili atu ona lelei i laʻasaga uma o le faʻatoʻaga.

Auala aoga e tupu vave ai se 'ava

O le saoasaoa o le tuputupu aʻe o lauulu o se mataupu taʻitasi ma e faʻalagolago i kenera. Afai e te manaʻo e lagolagoina lenei faiga faʻanatura, e mafai ona e tuʻuina atu i lau 'ava sina fesoasoani e ala i le faʻaaogaina o mea e teu ai 'ava. Fa'aaogā mea e teu ai 'ava o lo'o iai vaitamini E, suāu'u castor, ma le suāu'u fatu apricot. E iai a latou meatotino e faʻamalosia ai lauulu lauulu ma follicles. O meaʻai o loʻo i totonu o suauʻu 'ava e ulu i totonu o lauulu ma faʻaosofia ai lona tuputupu aʻe. O suau'u 'ava o le a fa'aleleia ai le tulaga ma foliga o lau 'ava, o lea o le a faigofie ai ona fa'afetaui pe a o'o i lona amataga tuputupu a'e.

O se pulu pasama ma sina mea mama teisi e faʻaosofia ai foi le tuputupu ae o lauulu. O le sua tuputupu aʻe o 'ava e tutusa lona aafiaga, aua o loʻo i ai le mea aoga o le diaminopyrimidine oxide (mo se faʻataʻitaʻiga, coexil). O lenei mea e puipuia ai le gau o lauulu ma faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o lauulu fou.

Pe a olo i mea teuteu, e tatau ona e faʻaogaina se pepa malo e faia i pulupulu puaa, lea e mafai ona faʻaaogaina e togafitia atili ai le paʻu. O le fufuluina faifaipea o le a tupu vave ai lau tagutugutu o saito, ma mafiafia ma iila. E tupu lenei mea ona o le sili atu o le toto i le paʻu, o lea e fafagaina lelei ai follicles lauulu ma sili atu sebum gaosia lubricates le lauulu.

O le tulaga lelei lautele o le tino e fesoasoani i le tuputupu ae vave o lauulu. Tausia oe lava, faʻamalositino e faʻaosofia ai le toto. Aua nei galo e uiga i meaai paleni. O le taumafaina faifaipea o fualaau faisua lanumeamata e pei o kapisi, broccoli ma le meaʻai e iai sona aafiaga lelei i le tino atoa, e aofia ai le tuputupu aʻe o 'ava. E manaʻomia le tuʻuina atu o lauulu i mea faufale i le taimi o taumafataga, o lea aua neʻi galo le aofaʻi o manu (moa, aano mumu, fuamoa) ma fualaau faisua (pi, soya, lentils) polotini. E le gata i lea, aua le misia fatu maukeni, fatu o le sunflower ma fatu flax, o mea ia e maua ai gaʻo maloloina. O se taumafataga faapena o le a maua ai meaʻai lelei i le paʻu, ina ia tupu vave ai lauulu ma e le gau pe paʻu tele. E mafai ona e faʻaleleia soʻo se faʻaletonu i mea faaopoopo o vitamini B, zinc, vitamini C ma E.

E tutusa lava le taua o le lava o le moe. I le taimi, o le testosterone e gaosia i totonu o le tino, lea e i ai se aafiaga lelei i le tuputupu aʻe o 'ava.

Aisea e tatau ai ona e tupu se 'ava? Fa'amatalaga mo le le mautinoa

O le taimi lava e te filifili ai e tupu se 'ava, e te le toe mana'omia le aveeseina o lauulu i se sele i aso uma. I lenei auala, e te faʻasaoina le taimi i totonu o le faletaele e sele lau lauulu mata ma aloese mai le faʻafefe o lou paʻu. I le amataga, o le a lelei le ave o fautuaga a se tagata faʻapolofesa lauulu, o le a fesoasoani ia te oe e filifili le umi ma foliga o le 'ava e fetaui ma ou foliga. A mavae sina taimi, e mautinoa lava e mafai ona e tausia lau 'ava i foliga lelei.

Fa'aauupegaina i le onosa'i ma fa'aauupegaina i mea sa'o ma mea teuteu e tausia ma teuteu ai lou lauulu mata, ua e sauni mo le lu'itau ma iloa le fa'atupu vave o se 'ava. Fafaga lau 'ava ma lagolago lona tuputupu a'e i suauu 'ava. Aua nei galo e selu lou lauulu i taimi uma ma saunia lou tino i mea faufale ma vaitamini.