E faʻafefea ona faʻapipiʻi se auʻau piʻo i se samala (6 laasaga taʻiala)

Mataupu

Mea e manaʻomia
Fa'afefea ona Fa'asa'o le Pi'o Pi'o Fa'aaogā le Samala 5lb
Aveese le pa'u o le taavale
Samala le au i totonu o le limu
Sui le nofoa afi

I totonu o lenei tusiga, o le a ou aʻoaʻoina oe pe faʻafefea ona faʻapipiʻi se paʻu piʻo ma ni nai lavea o le 5-pauna samala i ni nai minute.

I le avea ai ma se ta'avale o fefa'ataua'iga uma ma fa'aigoa fa'aulu, e masani ona ou fa'aogaina nai togafiti samala e fa'asa'o vave ai atigi pi'o. O le fa'amalamaina o vaega pi'o o le auvae e fa'aitiitia ai le mamafa o pa'u. O le fa'asa'oina o se au'a pi'o e taua tele ona o le pi'o e mafai ona fe'a'ei pa'u pe gau le paleni o le ta'avale, ma fa'asolo malie ai le fa'amalo pe a le tausia.

O nisi nei o la'asaga vave e fa'apipi'i ai se au fa'apa'o e fa'aaoga ai se samala:

Si'i ese le uili o le taavale mai le eleele e fa'aaoga ai le so'o
Pa'u pa'u
Aveese le pa'u mai le auvae e fa'aaoga ai le pa
Tu'i le vaega pi'o i le samala e fa'asa'o ai.
Fa'asusu le pa'u ma siaki pe leai
Fa'aaoga se pa'u e toe tu'u ai le uili

O le a ou alu i nisi auiliiliga i lalo. Tatou amata.

Mea e manaʻomia

Sledgehammer - 5 pauna
Matatioata saogalemu
Puipui taliga
Siaki
O loʻo i ai se pu
Uila (filifili)

Fa'afefea ona Fa'asa'o le Pi'o Pi'o Fa'aaogā le Samala 5lb

O uili pi'o e fa'afefe ai le pa'u. E matua mata'utia lenei mea ona e mafai ona fa'alavelaveina le paleni o lau ta'avale po'o lau uila afi, lea e i'u ai i se fa'alavelave.

O le faagasologa o le toe faaleleia e masani lava ona aofia ai le fauina o le auvae i se samala e talafeagai le mamafa—sili atu i le lima pauna. O le sini o le faʻasaʻo o le mama ma faʻamalieina poʻo le totogi atoa o vaega o loʻo punou.

Aveese le pa'u o le taavale

O le mea moni, e le mafai ona e aveese se pa'u ua sasaa. Se'i o tatou amata i le fa'afefe o le pa'u. E te le mana'omia le fa'amama atoa; e mafai ona e taofia se ea poʻo le mamafa e le afaina ai lau faʻatinoga.

Ina ia aveese se pa'u:

Laasaga 1 - Si'i le ta'avale

Tuu se so'o i lalo o le ta'avale e lata ane i le pa'u pi'o
Siaki le taavale
Ia mautinoa o lo'o i lalo o le fa'avaa o le ta'avale le so'o pe a si'itia.
Sii i luga le taavale seia oo ina sau le uili mai le eleele.
Siaki le mautu o taavale

Laasaga 2 - Ave'ese fa'amau ma le pa'u

Aveese fa'amau/nati mai le uili.

Ona aveese lea o le pa'u ma le rim mai le taavale.

O le a pa'u le pa'u i luga o auvae ua matua faaleagaina, e faigofie ai ona aveese le pa'u ma le au.

Laasaga 3 - Tuu ese le paʻu mai le au

Ave se pa'u ma vavae ese le pa'u pa'u mai le auvae ua faaleagaina.

Fa'aofi se fa'aulu i totonu o le fa'amaufa'ailoga pa'u ma fa'asolo solo, tulei lemu le pa'u. Ou te fiafia e tuʻu le paʻu i luga o oʻu vae e ala i le liliu i fafo o le paʻu aʻo faʻagesegese le paʻu (o nisi taimi ou te faʻaogaina ai foi se samala poʻo se mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi e aveese ai. Faʻalagolago i mea o loʻo ia te oe, e faigofie ona e maua le laasaga lea e aveese ai. le pa'u mai le auvae.

Fa'aauau seia o'o ina aveese atoa le pa'u.

Samala le au i totonu o le limu

O lea la ua tatou tuueseeseina le pa'u ma le rim mai le taavale, sei toe faaleleia le rim.

Laasaga 1: Fa'aofu lau mea e puipui ai

Afai e te lavea le au, o ni fasi u'amea e pei o u'amea po'o le 'ele e mafai ona lele i fafo ma afaina ai mata.

E le gata i lea, o le sasaina i le samala e maua ai se pao tutuli. O le a ou fai ni matatioata saogalemu mo tiute mamafa ma pupuni taliga mo nei mataupu e lua.

Laasaga 2: Fa'avela le vaega pi'opi'o o le au (fautua ae le mana'omia)

Fa'aaogā se sulu e fa'avevela ai le vaega pi'o o le au. Fa'avela pea le vaega mo le tusa ma le lua minute.

O le tele o le fa'aleagaina o le a iloa ai le umi e tatau ona e fa'amafanafanaina ai le au'au pi'o. E mana'omia lou fa'avevela umi pe afai e tele ni vaega pi'o. O le vevela o le a sili atu ona faʻafefeteina le au, faʻafaigofie ona faʻapipiʻi.

E le mana'omia lenei mea, ae o le a sili atu ona faigofie ma mama lau galuega.

Laasaga 3: Faʻamama soʻo se vaega maualuga pe punou i luga o le au

A uma loa ona e aveese le pa'u, siaki ma le faaeteete vaega o le auvae. Ina ia manino le va'ai, liliu le au'au i luga o se mea mafolafola ma siaki vaega ga'o. Taofi le taamilosaga pe a e maitauina soʻo se vaega poʻo laugutu matala ma galue i luga.

Tuu le auvae i luga o se mea malosi ina ia aua ne'i pa'u i luga pe a ta i se samala. Alu i le tulaga sa'o ma tatu'i pito gau pe pi'o o le auvae i se samala. (1)

E mafai fo'i ona e fa'aogaina se fa'au e fa'asa'o ai fa'amau fa'amau i luga o le mama. Na'o le fa'aofiina o le vaega malepelepe i totonu o le fa'amau ma toe toso i tua i lona tulaga muamua.

Laasaga 4: Toe fai laasaga lua ma le tolu

Tu'i vaega ua gaugau seia oo ina foliga mai. I le fa'ata'ita'iga (afai na e fa'aogaina se sulu) e te le faia lenei mea mo se taimi umi ona o le a fesoasoani le vevela i le fa'agasologa o le lipea.

Sosoo ai, fa'atali se'i mālūlū le uili ma toe fa'aleleia le pa'u i luga o le fa'aoga e fa'aaoga ai se pa.

Laasaga 5: Toe faʻafoʻi le ea

Fa'asusu le pa'u ile fa'a'a'a'a'a. Siaki pe fula ma tafe le ea; afai ei ai, maka ia ma'i ma toe fai le laasaga lua ma le tolu.

Ina ia siaki mo le tafe o le ea:

Tu'u vai fasimoli i le va o le auvae ma le pa'u.
O le i ai o le ea o loʻo faʻaalia ai le i ai o le faʻafefe o le ea; Saili fesoasoani fa'apolofesa e fa'aleleia le gase o le ea. (2)

Sui le nofoa afi

laa 1. Ta'avale le pa'u i tafatafa o le uili o le taavale. Si'i i luga le pa'u ma fa'aofi i totonu o pu i le au'u. Tuu le pa'u i luga o lau taavale.

laa 2. Fa'apipi'i nati fa'amau i fa'amau uili, amata i le nati fa'amau i le pito i lalo. Fa'afeso'ota'i nati fa'a'u'u i le tasi ma le isi ina ia fa'asa'o tutusa le au pa'u i luga o fa'a. Alu i luma ma fa'amau nati pito i luga. Fa'amau fa'amau i le itu taumatau ma le itu taumatau; toe fa'amauina le nati ile itu taumatau.

laa 3. Tu'u i lalo le ta'avale se'ia pa'i le ta'avale i le palapala. Aveese ma le faaeteete le jack mai lalo o le taavale. Toe fa'amau fa'amau fa'amau a'o i luga le uili.

Va'ai i nisi oa tatou tala i lalo.