E faʻafefea ona tausia lou tino ile taumalulu?

Matou te tatalaina le vaitau faʻamafanafana faʻalelei! O le maualalo o le vevela o le ea, o le mafanafana o le paʻu e mafai. Ma faʻafetai uma lava i fua faʻatatau o kulimi o le tino, taʻele taele ma togafitiga faʻapitoa e sili atu le aoga nai lo le faʻamafanafana. Faatasi ai ma a matou manatu e ola ai i le taumalulu o le a e mauaina ai lau mea e sili ona e fiafia i ai.

Elena Kalinovska

E te iloa le uiga o le alu ese mai le moega i le taeao ma tuu ou vae i luga o le malulu. Brrr! O le a malulu ma o le a tumau i lena auala seia oʻo ia Aperila. Ae ui i lea, o loʻo i ai se mea e mafai ona fesoasoani: cosmetics ma warming treatments. O a latou gaioiga e fesoʻotaʻi ma le aʻafiaga o le tino o le paʻi, mamafa poʻo le sasaina, faʻapea foʻi ma mea e pei o le koko, ginger ma le pepa chili. I le taimi o le fofo, e faʻateteleina alātoto, lea e faʻavavevave ma faʻafaigofie le tafe toto ma faʻateleina le tafe o le toto (lea e maua ai le okesene) i le paʻu. Ma e le gata i lena, ona o le galuega a le fatu e faafaigofieina, ma o le tino atoa, i le faaopoopo atu i se vaega o le vevela, maua se tui o le okesene ma le malosi. Ma e tusa ai ma faʻamaumauga, e tusa ma le 80 pasene o tatou maʻi i aso taʻitasi e mafua mai i le faʻalavelave masani. E i ai nai auala sili atu e malolo ai le tino ma faʻafilemu le mafaufau nai lo se faʻamafanafanaga.

I le ofisa poʻo le fale

O mea fa'aoga o le massage ua fa'afoliga ina ia fa'afiafia atili ai le massage ma fa'afiafia ai e pei o le asiasi i le sauna. O goto o loʻo i le tulaga muamua i totonu o mea sili ona manaia. E aoina mai le gataifale o le Pasefika, o atigi pipi e uia le tele o laasaga o le faʻaiila ma le faʻafefe o le oneone aʻo leʻi oʻo i lima o se fomaʻi fofo. Ona o lenei mea, e lamolemole, ma o le avanoa avanoa i totonu e lelei atoatoa mo le faʻaopopoina o se mea mafanafana i le atigi. O le mea lea o se ituaiga paluga (gel ma activator) e faʻasaʻo ai le vevela i le taimi o le massage ma tuʻuina atu i le atigi se vevela e faʻatusatusa i se ipu lauti vevela. E uu e le foma'i i ona lima ma fa'agesegese, fati ma lomi malie le tino. O le aʻafiaga o le faʻamafanafanaina o le tino e vave ona iloa, ma o faʻamanuiaga faʻaopoopo e tele: faʻamalologa tiga faʻatasi, faʻaitiitia le vevesi o maso ma, ioe, malolo.

O le ituaiga lona lua o mea faʻaoga e aumaia ai le mafanafana sili ona lelei i le taimi o se massage i le taumalulu o faʻailoga. O tama'i ato ia o le lino po'o le silika e tumu i la'au fa'amafanafana: pepa, cardamom, lemongrass, mint po'o le lemon balm. E mafai ona e fa'aogaina i le fale pe fai sau taimi ma se tagata tomai faapitoa. Muamua, e faʻapipiʻi e le fomaʻi taʻavale i totonu o se mea faʻamafanafana e faʻataga ai laau e faʻasaʻo ai le manogi ma suauu taua. Ona ia faapipii lea i le tino e pei o le faia o faailoga i luga o le tino ma oomi muamua lemu ma le faaeteete ina ia le mu ai le paʻu. Ona malosi ai lea o le massage ma tumau na o le afa itula, pe a uma ona e malolo mo le itiiti ifo ma le kuata itula, e pei o le sauna. O le manatu ia mafanafana pe a mafanafana le tino ma malolo.

Punavai vevela ile ta'ele

E mālūlū, ma o le nofoaga e latalata ane e mamao? Taumafai e toe fai mea uma e faia e tamaitai Iapani faʻaaloalo ia te ia lava i aso uma: massage ma faʻamafanafana le tino i le fale. E taua le faʻaofiina o le masani i lou tausiga o le tino i aso uma ma faʻaaogaina seia oʻo mai le tautotogo.

Muamua, selu. O lenei laasaga o le massage i aso uma e tatau ona faia ae e te leʻi ulufale i le taele poʻo le taele, i.e. a'o le'i fufulu. Fa'aaogā se pulumu vaivai tele, fa'amomoli lou tino atoa ile gaioi lapotopoto mai tapuvae i le ua. Faia lemu, ae ia malosi e liu piniki le pa'u. O le a le mea e fai? Muamua: pa'u masani. O le a e fa'ate'aina le tele o pa'u mate, o lea e te le toe fa'aogaina ai mea teuteu fa'atasi ma masima, suka po'o isi vaega fa'amama. Lua: e te faʻaosofia le tafe toto i totonu o tamai capillaries e fafaga ai le paʻu. E taua tele lenei mea pe afai o loʻo e tauivi ma le cellulite ma faʻailoga. O le fufuluina faifaipea o le a sili atu ona faʻalelei i latou nai lo le kulimi. E le gata i lea, o le ae lagona se mafanafana mafanafana, lea o le a faʻaleleia e lou taele (poʻo le taʻele).

A maeʻa le "selu", faʻapipiʻi solo i totonu o le taele (a itiiti ifo ma le kuata itula, maualuga o le afa itula), faʻatumu i le ua i le vai i le vevela o le 38 i le 42 tikeri Celsius ma faʻapipiʻi i le susu. faʻapipiʻi i luga o le ulu ina ia le "sosola" le vevela mai le tino.

Mulimuli ane, pe a mafanafana le paʻu, faʻafefe le suauʻu susu i totonu.

O lenei mea uma mo se taimi umi, ae afai e te filifili e selu lau lauulu i aso uma aʻo leʻi fufuluina, e mafai ona e mautinoa o le a sili atu lou tatalia o le malulu, ma i le tautotogo o le ae maua ai se tino lamolemole.