E faʻafefea ona aveese lau uila afi mai le taumalulu?

I le taumalulu, o tulaga o le tau e le mafai ai ona e alu i fafo ma tietie i se uila afi. O lea e le toe i ai ni mea sese, tusa lava pe sili ona mataʻutia, ua oʻo i le taimi e tuʻu ai le uila ile taumalulu. Ae e le o lena.

Ioe, o aso nei o se tala fiafia, matou te ave le sauʻai mai le faletaavale! Ae ui i lea, pe a uma ona faʻaaluina le tele o le taimi i le mafanafana i lalo o le ufiufi puipui o le uila afi, e le tatau ona e faanatinati i le afi afi. E lanumoana le lagi, o loo pepese manulele, ae aua le faanatinati i se mea! Logo ese Bibiche mai le mafanafana malu o lona faletaavale popo, e tatau ona e mulimuli muamua i ni nai laasaga.

Totogi maa a'o le'i alu i fafo.

Pulea faaputuputu o le laasaga muamua lea i le fafagu. E mafai ona e siakia lenei mea i se uta maa uila afi. E taua tele le mataituina o le maualuga o le suauu ina ia aua neʻi uma lau suauʻu i le taimi muamua o le savaliga. Vitamini talia, tatou faia le isi laasaga!

Iloa le fa'aogaina o le mamafa.

E manino lava, o le tutu filemu, matou te feula vave. E tutusa ma lau uila afi i le taumalulu. Ioe, fetuunaiga i le tulaga uaea mafiafia atonu e manaomia a o lei alu ese. O le mamafa e tatau ona i le va o le 2 kilokalama 3 ma le 2 kilokalama 5, faʻatatau i le faʻaogaina ma le faʻataʻitaʻiga. Siaki foi le maualuga o le ofuina, aua o laasaga e le tatau ona i lalo ole faailo. O le taimi lava e fa'a'a'a'a uma ai au uili e lua, le isi !

Aveese le vevesi.

Mo le isi laasaga, tuu le tulivae e tasi i luga o le eleele ma siaki filifili... E tatau ona sa'o le vevesi, e le fufusi tele pe fe'avea'i. E te taʻu mai ia te aʻu ma le le mautonu ... Seʻi tatou fai atu o se ta e tusa ma le 3 cm e fautuaina. Ona aua nei galo e fufulu ma lubricate le filifili.

Fa'ailoga.

I luga o se uila afi, o le manatu e le o le ufiufi, i se isi itu! O le va'aia ma le va'ai e taua tele i lou saogalemu ma le saogalemu o isi. Ia siaki mea uma moli Madam, fa'amama moli ma sui ni nai matauila pe a mana'omia.

Toe fo'i i le tulaga.

E pei o uta tetele uma, e matua fautuaina lava siaki ou tulaga, gaogao E mafai ona e fa'amae'aina lenei laasaga e ala i le fa'atagaina o le suau'u faamama e sui pe a mana'omia.

O nisi nei o fautuaga fa'avae e amata ai lau malaga pasika. Lagona le saoloto e suʻe nei fautuaga uma ile vitio.