Fai-oe-oe lava fa'aliliu samala: fa'atonuga o le gaosiga
Mataupu
Muamua e tatau ona e feagai ma le mamanu. I le faʻataʻitaʻiga masani, o se samala faʻasolosolo masini o se pine 50 cm le umi ma 15-20 mm le lautele. E fa'amauina se 'au i le tasi itu, ma se masini fa'apipi'i (matau, ipu fa'asusu, fa'amau fa'amau) i le isi itu.
Mo le toe faʻaleleia o le tino, faʻasaʻo, aveese vaega "pipii", e te manaʻomia se mea faigaluega lima e le masani ai - o se samala faʻasolosolo. O le mamanu e faia mai mea faʻaleleia: taula, paipa faʻapipiʻi. O se tasi o filifiliga o se samala fa'afo'i fai-oe-oe lava mai se mea fa'ate'ia. O le faʻamanuiaga e iloagofie: o le ae tuʻuina atu se ola lona lua i se vaega faʻaoga faʻaaoga ma faia se masini faʻapitoa e sili atu ma le tasi e maua i le tautuaina o se taavale.
E fa'afefea ona fai sau samala fa'afo'i mai se mea fa'ate'i tuai
VAZ fa'alavelave fa'afuase'i struts e sili ona fetaui. A uma ona talepe le taavale tuai, aua le faanatinati e aveese vaega tuai. Faatasi ai ma sina taumafaiga ma le atamai, e faigofie ona fai se samala faʻasolo mai se faʻalavelave faʻafuaseʻi.
Fuafuaga masini
Muamua e tatau ona e feagai ma le mamanu. I le faʻataʻitaʻiga masani, o se samala faʻainisinia o se pine 50 cm le umi ma 15-20 mm le lautele. O lo'o fa'amauina se 'au i le tasi itu, ma se masini fa'apipi'i (matau, ipu fa'asusu, fa'amau filo) i le isi itu. O se pupu u'amea - o se mamafa - e fa'ase'e sa'oloto i le va.
Fuafuaga masini
Mea e manaomia ma meafaigaluega
A mae'a ona fa'amavae lelei le fata, o le ae maua mea e mana'omia e fau ai se samala fa'afo'i fai-oe-oe lava mai se mea fa'ate'ia.
Lisi o meafaigaluega mo galuega:
- tagata fai meaʻai;
- uelo eletise;
- sui loka;
- seti masani o ki;
- fa'amu kasa.
Saunia se atigipusa mo le ga'o o lo'o tafe mai le paipa a'o tipi.
Ta'ese'ese o le fa'alava fa'ate'i
Ina ia fatuina se puller aoga, e te manaʻomia le pito i luga o le vaega tuai ma le au.
Oomi le vaega i se vise, sui ipu i lalo o le mea e te tipi ai. Va'ai ese le paipa i le ipu ma le vaipuna. Galue fa'aeteete, 'aua ne'i fa'amauina le 'au.
Fa'ate'i fa'ate'ia malepe
Aveese fa'amau ma isi vaega mai le fata. O lo'o tu'ua oe ma se 'au ma se pulou pito i luga. Aveese mai le pito mulimuli se epiploon ma le polo.
Fa'afo'i samala gaosiga
O le tootoo fa'asa'oloto o le a avea ma fa'avae e maua mai ai se samala fa'afo'i fa'atino mai le fa'alavelave fa'ate'i. E tumau pea le tuʻuina atu o le pine i ni vaega se tolu: o se au, o se mamafa-mamafa ma se faʻau.
Fa'atonuga atili:
- Mai le tasi pito o le tootoo - o loʻo i ai le filo - faʻapipiʻi le au. Fa'amau e ala i le ueloina o nati i itu uma e lua. Fa'agasolo le uelo e tusa ai ma tulafono: aveese le olo ma fa'afefete ma patupatu, olo.
- Mai se fasi pa'u fa'ate'i ma se paipa o le lautele e mana'omia e fetaui ma ia, fai se mamafa fe'avea'i. Fa'amau le elemene i luga o le pine autu.
- Fa'apipi'i pupuni i le pito o le tootoo fa'asaga i le 'au.
O le mea mulimuli e mafai ona suia pe'ā manaʻomia: atonu o le a avea nei ma matau mo le faʻasaʻoina o tootoo i luga o le tino o le taavale, pe e te manaʻo e tuʻituʻi ese grenades, hubs, nozzles. Ipu suction vacuum, matau e mafai ona faaaoga i le pito o le masini.
Auala e fai ai se au
Mo le fa'aogaina lelei o le masini, su'e ma fa'apipi'i 'au o le itu ua pa'u mai meafaigaluega eletise i le tasi pito o le tootoo galue autu. Afai e leai ni vaega talafeagai, fa'apipi'i so'o se fa'amau e fetaui lelei i lou lima.
U'u samala fa'afo'i e fai ile fa'agaau silikoni
I le isi itu, fa'aaoga se fasi fa'agaau. Faamautu i itu uma e lua i nati.
Fa'afefea ona fai se kettlebell gaioi
O le isi vaega o le paipa mai le fa'alavelave fa'afuase'i o le a alu i lenei fa'amatalaga taua. O le samala fa'asolo mai le tooto'o fa'ate'i e leai se aoga e aunoa ma se mamafa-mamafa: o lona mamafa e tatau ona le itiiti ifo i le 1 kilokalama.
Auala e fai ai le mamafa:
- Su'e se paipa o se vaega la'ititi nai lo se fasi mai le fata, ae sili atu nai lo le lautele o le u'amea (o le mamafa e tatau ona fa'ase'e sa'o i luga ole la'au).
- Fa'aofi le tasi faagaau i totonu o le isi ina ia aua ne'i pa'i i puipui.
- Fa'atotonu vaega, u'u le tasi pito, tu'u le isi matala.
- liusuavai le ta'i, sasaa i le va i le va o paipa. A uma ona malo le uamea, ua sauni le mamafa mo le galuega.
Tuʻu le mamafa malulu o se foliga faʻalelei (tipi ese le faʻafefe mai le uelo, savali ma le sandpaper), tuʻu se elemene mamafa matagofie i luga o le tootoo. Fai-ia-oe lava fa'aliliu samala mai se mea e te'i te'i ua sauni.
