moe ave taavale. Auala e taulimaina ai le moe

O le amio a se tagata moe i tua o le uili e tutusa lava le matautia ma le amio a se avetaavale onana. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e leʻi momoe mo le 20 itula e faʻatusalia amio ma avetaʻavale e 0,5 ppm * le maualuga o le ava malosi i le toto.

O le le lava o le moe e pei o le tele o le ava malosi

O le moe ma le vaivai e faʻaitiitia ai le faʻatonuga, faʻaumiumi le taimi faʻaalia ma i ai se aafiaga le lelei i le mafai ona iloilo saʻo le tulaga i luga o le auala. O le ava malosi ma fualaau faasaina e galue i se auala faapena, "o le tala lea a Zbigniew Veseli, faatonu o le Renault Safe Driving School. O tagata vaivai ma momoe e tali atu i le 50% e sili atu lemu nai lo tagata momoe ma malolo, ma o latou amioga e tutusa ma amioga a avetaʻavale o loʻo i ai le malosi o le 'ava malosi e 0,5 ppm*.

O ai e lamatia le moe a'o ave ta'avale?

Ole tele o taimi e momoe ile uili ile mea muamua:

- avetaʻavale faʻapolofesa e aofia ai le selau ma le faitau afe o kilomita i le taimi,

- tagata faigaluega sifi e ave taavale pe a uma le sifi po,

- aveta'avale o lo'o fa'amāmā ma isi vaila'au e fa'aitiitia ai le fa'atonuga,

– avetaavale e le popole i le lava o le moe.

Faailo Lapataiga

Afai ua amata ona e fa'aletonu le taulai atu, emo soo ou mata, ma mamafa lau laumata, aua le faatuai ma taofi le taavale i se nofoaga saogalemu i se taimi vave e mafai ai. O le le amanaiaina o faailoga o le microsleep e mafai ona matautia, e tusa ai ma faiaoga mai le Renault Driving School. O isi faʻamaoniga o le taʻavale vaivai poʻo le microsleep e aofia ai:

- Faigata manatua le mea na tupu i luga o le auala i kilomita mulimuli o le faigamalaga;

– le amanaia faailoilo auala, faailoilo ma ulufafo;

- ee soo ma olo mata;

- fa'afitauli ile fa'asa'o o le ulu;

- lagona o le le mautonu ma le ita, tete faafuasei.

O le a se mea e tatau ona ou faia?

Ina ia aua neʻi vaivai ma aua neʻi moe i le taʻavale, e tatau ona e maua muamua se moe lelei i le po aʻo leʻi faia le malaga fuafuaina. E fa'atatau e mana'omia e se tagata matua mai le 7 i le 8 itula le moe i le aso, o le fa'amanatu a le au a'oga ave ta'avale a Renault. Ae peitaʻi, afai tatou te vaivai i tua o le uili, e mafai ona tatou faʻaogaina ni auala e aloese ai mai tulaga matautia i luga o le auala - faʻaopoopo pasi.

Afai e te lagona le vaivai ma le moe a'o e ave taavale, manatua e:

– tu mo ni savaliga pupuu (15 min.);

- paka i se nofoaga saogalemu ma fai sina malologa puupuu (manatua o le moe e tatau ona puupuu - maualuga o le 20 minute, a le o lea e mafai ona toe suia le aafiaga);

- Fa'aeteete i meainu malosi ma inu kofe, aua e iai sona aafiaga pu'upu'u ma e mafai ona e maua ai se lagona sese o lou malosi fa'aletino.

* US News & Word Report, O le ta'avale moe e tutusa lava le leaga e pei o le aveta'avale onā