Avetaavale pe a uma le taotoga lumbar spine

Mai le tusiga o le ae iloa ai pe moni le ave o se taavale pe a uma le taotoga o le tui. O le a matou taʻuina atu foʻi ni puipuiga e tatau ona fai aʻo leʻi alu i totonu o le taʻavale.

Avetaavale pe a uma le taotoga lumbar spine - o afea?

I le amataga lava, e tatau ona e iloa o le aveina o se taavale pe a uma le taotoga i luga o le lumbar spine o le a le galue vave. O ia faiga e lavelave ma e manaʻomia ai se toe faʻaleleia umi. Na o le lua vaiaso talu ona uma le taotoga, e mafai ona e nofo i se tulaga nofo, lea e tatau ona faʻafeiloaʻi lemu. O le 8 vaiaso muamua e taua tele i le faʻamalologa, o lea e sili ai le aloese mai le faʻamalosi. 

I le lua vaiaso muamua, pe afai e matua manaʻomia, felauaiga i totonu o se taavale i le nofoa pasese ma le nofoa o loʻo faʻasolo atoa i le maualuga maualuga o le nofoa e faʻatagaina. 

O le vaega lona lua o le toe faaleleia - e mafai ona e alu i totonu o le taavale o se avetaavale

O le aveina o se taavale pe a uma le taotoga lumbar spine i le nofoa o le avetaavale faatoa mafai pe a ma le valu vaiaso. I lenei vaitau, e mafai ona e faʻateleina le taimi nofonofo ma sili atu, ae naʻo pe a manaʻomia. O le nofonofo e leaga i taimi uma mo le tuasivi. E tatau ona maitauina o le taimi faʻaalu i tua o le uili e le sili atu i le tolusefulu minute i le taimi. 

A maeʻa le 3-4 masina, e amata le isi laasaga o le toe faʻaleleia, lea e mafai ai ona e toe foʻi i le faʻamalositino mama. E taua tele le gaioi mo le toe faʻaleleia lelei, ma i le tulaga o manuʻa o le ivi, o le aau ma le uila o gaoioiga sili ona fautuaina. 

O afea e mafai ai ona ou toe foʻi i aʻu gaoioiga aʻo leʻi faia le taotoga?

O le a filifili lau foma'i po'o afea e mafai ai ona e toe fo'i i lou olaga malosi. O le aveina o se taavale pe a uma le taotoga o le ivi e mafai pe a uma le 8 vaiaso, ae e masani lava ona toe malosi atoatoa tagata gasegase pe a uma le 6 masina. E tatau ona manatua o lenei taimi e mafai ona faʻateleina pe faʻaititia, aua e faʻalagolago lava i ou lagona. 

O a ni puipuiga e tatau ona fai a'o le'i alu i totonu o le taavale?

Avetaavale pe a uma le taotoga lumbar spine e mafai, ae o loʻo i ai nai mea taua e te manaʻomia e teu i lou mafaufau. O gaoioiga fou e tatau ona faʻalauiloa malie ma lemu. Aʻo leʻi aveina se taavale, muamua nofo i totonu mo ni nai minute ma siaki pe o iai se tiga. Taumafai e aua le ave taavale mo le sili atu i le 30 minute, aua o le olaga nofonofo e leaga mo lou tuasivi. Aʻo leʻi aveina le taʻavale, fetuunai le nofoa o le avetaavale i se tulaga faʻalelei ma faʻamautinoa o loʻo lagolagoina lelei le vaega o le lumbar.

Avetaavale pe a uma le taotoga lumbar spine e matua mafai lava pe a ma le valu vaiaso. Ae ia manatua, o le soifua maloloina o le mea sili lea ona taua, ma aua le faʻalavelaveina oe lava.