tietiega mauga ma suauu taua
Mataupu
Par, Naturopath ma le aromatologist i Grimaud, www.aromasens.fr
O le aromatherapy e fa'aolaina ai le fa'aogaina lelei o le tino mo le fa'amafanafanaga lelei a'o le'i, i le taimi ma le mae'a o le tietie uila po'o so'o se isi lava ta'aloga.
A'o le'i faia ma pe a uma foi taumafaiga
I le taimi muamua, o le matafaioi o suauu taua o le a lagolagoina le metabolic ma le malosi gaioiga o le tino.
O maso maso sauniuni e faʻaosofia ai galuega faʻaletino, mo se faʻataʻitaʻiga e ala i le tolopoina o le faʻaalia o le lactic acid, faʻagaoioia microcirculation ma puipuia spasms ma loimata.
I le tulaga o le physiological, latou te fesoasoani tele pe a e manaʻomia e faʻamalieina se loimata, faʻamaʻi, pe na o le faʻamaloloina o le tiga. Ona o latou analgesic ma anti-inflammatory aʻafiaga, o le umi o faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona faʻaitiitia ai le taimi faʻamalolo.
O suauu taua e galue foi i le maualuga o le hormonal, e mafua ai ona tatou manuia mai o latou aafiaga faaosofia ma faʻamalolo tiga, mo se faʻataʻitaʻiga, aʻo leʻi alu i se sopo. O le gaosiga o le cortisone fa'ale-natura e faʻaleleia e ala i le gaioiga faʻataʻitaʻiga a nisi o suauu taua, ina ia mafai ai ona tatou manuia mai le masani "doping" aafiaga.
Fa'aleaga tausaafia
O le a matou faʻaaogaina foi le aromatherapy e lagolago ai lo matou soifua maloloina, pe o suauu taua poʻo mea manogi hydrosols. O le faʻaumatiaina o otaota o le a sili atu ona faʻafaigofieina ma o le a mafai ai ona sili atu le faʻatinoga o le physiological faʻatasi ma taumafaiga taʻaloga e toe faʻafoʻisia le paleni masani i totonu.
O le matafaioi a o tatou totoga puipuia (pa'u, fatuga'o, inumaga, ate ma mama) o le aveesea lea o otaota mai o tatou tino e faatumauina ai le paleni i totonu.
O masaniga fou o taumafa, faʻapea foʻi ma mea eseese e faʻaleagaina ai le soifua maloloina (faʻalavelave, faʻaleagaina o le ea ma meaʻai, ma isi), o nisi taimi e oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le tino ma le malie. O lenei mamafa tele o tatou totoga puipuia e afaina ai la latou matafaioi o le aveesea o otaota metabolic. O lenei le paleni o le a taitai atu ai i le le lelei o le mitiia o le malosi ma meaʻai ma e mafai ona oʻo atu i faʻamaʻi faaletino, faʻalagona poʻo le mafaufau.
O le mea lea, o le auai i taʻaloga e pei o le tietie uila e fesoasoani e faʻamalo ese nei mea oona i totonu o tatou totoga.
O gaioiga fa'aletino ma ta'aloga e mafua ai suiga i le tino.
O nei suiga e fetaui ma le tulaga o le fetuunaiga. E ala i aʻoaʻoga, o le tomai lea e faʻafetaui e mafai ai e se tagata ona faʻaleleia a latou faʻatinoga. O nei suiga o le a faʻaalia i le morphologically e ala i le faʻateleina o maso maso, fatu fatu, poʻo le faʻateleina o vaʻa capillary, aemaise lava i latou o loʻo i totonu o maso.
Mafaufau uamea
O suauu taua o se mea faigaluega masani ma taua i lenei taamilosaga o le faʻaumatiaina ma le faʻaleleia atili o lo tatou tulaga faaletino. E ala uma i lo latou aafiaga i le tino e faaosofia ma lagolagoina taumafaiga, ma e ala i lo latou aafiaga i le mafaufau, faasaolotoina i tatou mai o tatou pa pupuni faalemafaufau ma faalelagona.
O suauu taua o le a faʻatasi foi ma tagata tietie uila ona o latou uiga faʻalagona.
O lagona o le totonugalemu lea o sauniuniga ma faia se sao taua i le taimi o le faʻatinoga faʻapea foʻi ma le taimi o le toe faʻaleleia.
O le mea lea, ou te faʻamalosia oe ia manatua e ave lenei vaega o suauu taua ina ia maua ai se lagona o le mautinoa, manuia ma le atoatoa o le a faʻatasi ma oe i au taumafaiga! Aromatherapy o se 'oa moni e maua ai le malosi tatou te manaʻomia e ausia ai a tatou sini.
Ae galulue faatasi
Fa'atasii le aromatherapy o le faʻamavaeina lea o le tele o suauʻu taua i le suauʻu fualaau faisua, o loʻo i ai togafitiga faʻapitoa ma malosi. O lea la, o le asō ou te fautua atu e te saunia le suauʻu massage a le Sports Training.
O lenei tuufaatasiga o suauu taua e faʻamoemoe e faʻaleleia le sauniuniga maso aʻo leʻi faʻamalositino, faʻatapulaʻaina maso ma sooga faʻamaʻi faʻamaʻi pe a uma le faʻamalositino, ma faʻamalolo le tiga poʻo le mumu laʻititi.
O le a galue foi i luga o le mafaufau, faʻatupuina le mautinoa i ou tomai ma tuʻuina atu ia te oe le malosi e faʻaauau pea ona feagai ma luitau faaletino ma le mafaufau o le a e feagai i lau vasega.
O a suauu taua?
Le Genevrie: Juniper suauu taua ua leva ona lauiloa mo lona aafiaga malu i sooga. E fa'aaogaina e fa'alauiloa ai le fa'ate'aina o otaota e ala i lona fa'agaioia o alavai ma le fa'aogaina o le urinary system. Juniper suauu taua e maua ai foi le malosi ma le lototele ona o ona aafiaga malosi.
Pepemint: Filifilia iinei mo ona aafiaga faʻamalolo tiga, o le a maua ai le toomaga i luga o le faʻaleleia o maso faʻafetai i lona aafiaga malulu.
Galteri i se tulaga pepelo: O se suau'u taua e tete'e i le mumū e lauiloa mo ana mea e fa'amalolo ai. E leai se mea e tutusa ai mo le aveesea o tiga i maso ma sooga! Fa'afefeteina i le suauu arnica, e matua aoga tele mo ga'o, tiga po'o konekarate. Wintergreen o loʻo i ai se aafiaga faʻafilemu i le malosi o lagona, faʻafilemu le le fiafia ma amioga faʻamalosi.
Lapataiga: E tatau ona aloese mai le Gaultérie pe afai o lo'o e ma'i ile aspirin pe o lo'o e inuina vaila'au fa'ama'i. Ona mafai lea ona e suia i le suauu taua o le rosemary, e pei o le camphor.
lavender moni: O se fa'ama'i tiga, o le suauu taua o le lavender e fa'afilemu ai le tiga o maso, tiga ma le ga'o. E taua tele i tulaga o le atuatuvale, fesoasoani i le faʻafilemuina o le popole, ova le galue ma aloese mai le le mautonu.
Lemon Eucalyptus: Ose fa'amalulu fa'amalulu ma maso. Faʻapitoa faʻamalosi mo tiga inflammatory, e lelei mo pathologies o sooga ma maso. O se fa'atonuga fo'i o le fatugalemu o neura.
Arnica Macerate: Arnica ua lauiloa o se vao e sili ona lelei mo manu'a. O le au ta'aalo, o le macerate lea e fa'amalieina ma fa'ata'amilo toto e masani ona fa'aoga mo togafitiga a'o le'i ta'alo pe uma.
St. John's wort macerate: O St. John's wort o se laau lauiloa e faʻamalolo tiga. Fa'afilemu ma toe fa'atulagaina, o lenei macerate ga'o e fa'aaogaina e saunia ai fa'ama'i tiga ma vaila'au fa'ama'i mo maso ma so'oga. O lo'o iai fo'i mea fa'amalie mata'ina mo le fatugalemu o le tino, fa'atapula'aina fa'ailoga o le atuatuvale.
O la'u fua
- 3 mataua juniper suauu taua
- 5 mataua peppermint suauu taua
- 12 mataua wintergreen suauu taua
- 10 mataua moni lavender suauu taua
- 15 mataua tipolo eucalyptus suauu taua
- 4,5 ml macerata arnica
- 4 ml St. John's wort macerata
- 10 ml arnica suau'u fuala'au mo le fa'afefiloi
iʻuga
O isi suau'u mana'omia e iai uiga lelei fa'aletino i taimi o ta'aloga.
Mo aʻu, e taua le filifilia o laʻau e tosina ai oe i luga o se tulaga olfactory ma o le a faʻafetaui i lou faʻavae physiological ma lagona.
Fa'ataga oe e ta'ita'ia e le pito o lou isu; E mafai ona e suia se suauu taua e te le fiafia i se isi suauu taua e sili atu ona fiafia ia te oe pe afai e tutusa meatotino.
Lagona le saoloto e faʻatasi ma tagata tomai faapitoa i le faʻatinoina o au vailaʻau e faʻaleleia ai le malosi o laʻau ma aloese mai aʻafiaga.
O mea totino o suauu taua e tuʻuina atu mo faʻamatalaga. E le suia e nei fautuaga le fautuaga a lau foma'i. I nisi tulaga, e le fautuaina le faʻaaogaina o suauu taua, afai e masalosalo, aua le faʻatuai e faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faapitoa.
